Bife de flanco com cogumelos

Name: Bife de flanco com cogumelos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, cebolinha liofilizada; 0 (pode ser ou desnatado) manjerona seca; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de flanco magro; 2 (inverno) salsa fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 2 (inverno) 1 chalota ralada ou picada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com baixo teor de sódio; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos fatiados; 1 1 libra de abobrinha, 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)

Bife de flanco com cogumelos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 197 calorias, 28g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $4.36 por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Será um sucesso no seu valentin day evento. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem cogumelos, manjerona, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bife de flanco grelhado com cogumelos, Bife de flanco marinado com soja doce com cogumelos, e Bife de flanco com cogumelos assados e cebolas para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a gordura do bife.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Combine o molho de soja e os próximos 4 ingredientes em um grande saco plástico zip-top resistente.

Ingredientes que você precisará

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

Adicione o bife; sele o saco e agite até que o bife esteja bem revestido. Marinar na geladeira 8 horas, virando saco ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Retire o bife da marinada, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Corte o bife na diagonal em grão em tiras de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Peras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o bife; cozinhe 5 a 6 minutos ou até dourar por todos os lados, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Retire o bife da panela.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Escorra e seque com papel toalha. Limpe os pingos da panela com uma toalha de papel.

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Cubra a panela com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os cogumelos; refogue 3 minutos. Misture a marinada reservada e a salsa. Cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe por 5 minutos. Retorne o bife à panela; cozinhe até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Pontas Triplas, Aparadas

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

classificação do carbo: 4

Equipamento

4 Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

cebolinha liofilizada 0(pode ser ou desnatado)

manjerona seca 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de flanco magro 2(inverno)

salsa fresca picada 2

dentes de alho, picados 2(inverno)

1 chalota ralada ou picada 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de soja com baixo teor de sódio 7106 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos fatiados 11 libra de abobrinha,

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

O bife funciona muito bem com Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Matanzas Creek Alexander Valley Merlot com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.