Bolos de caranguejo com legumes assados e molho de manteiga picante

Name: Bolos de caranguejo com legumes assados e molho de manteiga picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero 21 cenouras do bebê (sobre; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham morango a pé; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 2 claras de ovo, levemente batidas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 227 pimenta habenero verts de haricots, aparados; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese leve; 454 pimenta habenero pedaços de carne de caranguejo, escorridos e casca removidos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero Old Bay; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (pão ralado Japonês), dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 227 pimenta habenero batatas vermelhas pequenas, esquartejadas (cerca de; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham chalotas picadas; 4 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente chalotas, cortadas ao meio longitudinalmente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre de vinho branco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Molho Worcestershire

Bolos de caranguejo com legumes assados e molho de manteiga picante pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 15g de gordura, e um total de 428 calorias. Para $5.59 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem azeite, chalotas, batatas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Bolos de caranguejo com molho tártaro picante, Bolos de caranguejo com molho de pimenta vermelha assada, e Bolos de caranguejo com baixo teor de carboidratos com molho de pimenta vermelha assada.

Instrucao

Para preparar bolos de caranguejo, misture os primeiros 7 ingredientes em uma tigela média. Dobre suavemente em carne de caranguejo. Mexa delicadamente em 3/4 xícara panko. Cubra e leve à geladeira por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caranguejo

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Equipamento que você usará

Tigela

Divida a mistura de caranguejo em 8 porções iguais (cerca de 1/2 xícara cada); moldar cada um em um empada de 3/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Caranguejo

Coloque o restante 3/4 xícara panko em um prato raso. Trabalhando com 1 empada de cada vez, draga em panko. Repita o procedimento com os rissóis restantes e panko.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente média em fogo médio. Cubra os dois lados dos bolos de caranguejo com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Caranguejo

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 4 bolos de caranguejo à panela; cozinhe 7 minutos. Vire cuidadosamente os bolos; cozinhe 7 minutos ou até dourar. Repita o procedimento com o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo, spray de cozinha e restantes 4 bolos de caranguejo.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Caranguejo

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Forno

Para preparar legumes, deixe raiz e caule de 1 polegada nas cenouras; esfregue com um pincel.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Cenoura

Combine cenouras, batatas e chalotas em uma assadeira pequena. Cubra os vegetais com spray de cozinha; polvilhe com 1/8 colher de chá de sal. Jogar.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Vegetal

Batata

Chalota

Cenoura

Sal

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse em forno a 450 por 20 minutos, virando uma vez. Cubra os verts de haricots com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Haricots Verts

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Forno

Adicione os verts de haricots à mistura vegetal; misture.

Ingredientes que você precisará

Haricots Verts

Vegetal

Asse por mais 10 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Forno

Para preparar o molho, misture o caldo, as chalotas e o vinagre em uma panela pequena; deixe ferver. Cozinhe até reduzir para 1/4 xícara( cerca de 4 minutos); retire do fogo. Junte a manteiga.

Ingredientes que você precisará

Chalota

Vinagre

Manteiga

Caldo

Molho

Equipamento que você usará

Panela

Sirva com bolos de caranguejo e legumes.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Caranguejo

Equipamento

Ingredientes

Dose:

340pimenta habenero

21 cenouras do bebê (sobre 3Crosta: migalhas de biscoito graham

morango a pé 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Mostarda Dijon 2

claras de ovo, levemente batidas 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 227pimenta habenero

verts de haricots, aparados 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese leve 454pimenta habenero

pedaços de carne de caranguejo, escorridos e casca removidos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Tempero Old Bay 1cp. queijo parmesão ralado

azeite, dividido 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês), dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 227pimenta habenero

batatas vermelhas pequenas, esquartejadas (cerca de 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 3Crosta: migalhas de biscoito graham

chalotas picadas 41 litro de leite integral, em temperatura ambiente

chalotas, cortadas ao meio longitudinalmente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

vinagre de vinho branco 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Molho Worcestershire

Vinho recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Marisco no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Muscadet e Riesling. Chardonnay amanteigado é ótimo para vieiras, camarão, caranguejo e lagosta, enquanto muscadet é uma escolha clássica para mexilhões, ostras e amêijoas. Se você tem algum tempero em seu marisco, um riesling semi-seco pode equilibrar o calor. Um vinho que você poderia experimentar é Rochioli Estate Chardonnay. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 42 Dólares.