Broccoli Rabe Fritto Misto

Brócolis Rabe Fritto Misto pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 403 calorias, 5g de proteína, e 29g de gordura um. Para $1.5 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de brócolis rabe, caiena, alho em pó e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 44%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Fritto Misto, Fritto Misto, e Fritto Misto.

Instrucao

Misture a farinha, o amido de milho e as especiarias em uma tigela média. Em outra tigela, misture o azeite com 1 1/2 xícaras de água fria. Bata lentamente na mistura de farinha até ficar homogêneo. Cubra e leve à geladeira pelo menos 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Azeite

Especiaria

Farinha Para Todos Os Fins

Agua

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Despeje 2 em. óleo vegetal em uma panela grande e larga. Insira um termômetro de fritura e aqueça em fogo alto até 375, depois reduza o fogo para médio para manter a temperatura.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Pote

Enquanto isso, bata as claras com uma batedeira até formar picos macios. Usando uma espátula de borracha, dobre as claras em massa.

Equipamento que você usará

ESPATULA

Liquidificador

Levar

Mergulhe 1 talo de brócolis rabe de cada vez em massa e, em seguida, abaixe cuidadosamente em óleo quente. Cozinhe, virando uma vez, até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe