Brócolis Estilo Africano

Name: Brócolis Estilo Africano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Africanas
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada florzinhas de brócolis, pequenas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenouras, fatias diagonalmente cortadas de 1/4 de polegada; 591 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas florzinhas de couve-flor, pequenas; 2 (inverno) 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola verde em fatias finas; 1 (pode ser ou desnatado) coentro moído; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 1 1 libra de abobrinha, gengibre moído; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) mel suave (a gosto); 1 (pode ser ou desnatado) noz-moscada moída na hora; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pinhões torrados ou amendoins torrados picados grosseiramente; 1 (pode ser ou desnatado) flocos de pimenta vermelha esmagados (a gosto); 1 1 libra de abobrinha, sal (a gosto); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas creme azedo (redução de gordura ok)

Brócolis estilo africano pode ser apenas o Africano receita que você está procurando. Esta receita vegetariana e sem glúten serve 6 e custos $1.49 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 18g de gordura, e um total de 235 calorias. 5 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Se você tem mel suave, florzinhas de couve-flor, cebola verde e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste acompanhamento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Salada De Frango Estilo Africano, Estilo africano Okran e tomates, e Salada De Brócolis E Couve-Flor Com Especiarias Africanas.

Ingredientes

Dose:

1Cebola Amarela Média Picada

florzinhas de brócolis, pequenas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Chouriço mexicano (cerca de 2 links)3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenouras, fatias diagonalmente cortadas de 1/4 de polegada 5916 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

florzinhas de couve-flor, pequenas 2(inverno)

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola verde em fatias finas 1(pode ser ou desnatado)

coentro moído 11 libra de abobrinha,

cominho à terra 11 libra de abobrinha,

gengibre moído 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

mel suave (a gosto)1(pode ser ou desnatado)

noz-moscada moída na hora 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pinhões torrados ou amendoins torrados picados grosseiramente 1(pode ser ou desnatado)

flocos de pimenta vermelha esmagados (a gosto)11 libra de abobrinha,

sal (a gosto)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

creme azedo (redução de gordura ok)

Vinho recomendado: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling, e Chenin Blanc está o meu top picks para a África. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Um vinho que você pode experimentar é a Pinotagem da Fram Wines. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.