Brócolis Supremo

Brócolis Supremo
Brócolis Supremo pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 99 calorias, 6g de proteína, e 4G de gordura um. Para 36 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem lanças de brócolis, manteiga, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Tentar Brócolis Supremo, Brócolis Supremo, e Brócolis E Couve-Flor Supremo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque brócolis e uma pequena quantidade de água em uma panela; cubra e cozinhe até ficar crocante, cerca de 8-10 minutos.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Em uma frigideira pequena, derreta a manteiga.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione as migalhas de pão e misture para revestir. Cozinhe e mexa em fogo médio até aquecer, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
4
Retire do fogo e junte o ovo.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
5
Escorra os brócolis; tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
BrocolosBrocolos
6
Polvilhe com cobertura de migalhas.

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
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Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista