Carne de estilo chinês, batata-doce e guisado Bok Choy

Carne de estilo chinês, batata-doce e guisado Bok Choy é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita serve 4 e custa US $4,87 por porção. Uma porção contém 395 calorias, 35g de proteína, e 24g de gordura. É perfeito para Outono. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue o pó de cinco especiarias, baby bok choy, batata - doce laranja profunda e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a batata-doce, você pode seguir este prato principal com o Quadrados De Sobremesa De Batata Doce como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Ensopado de batata doce estilo Caribe para receitas semelhantes.

Instrucao

Gire o alho e o gengibre em um processador de alimentos até serem picados. Corte a gordura dos bifes e corte o grão em 1/4 pol. fatias, descartando bolsos de gordura.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Bife

Grao

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Polvilhe a carne com metade da mistura de alho e todo o sal.

Ingredientes que você precisará

Alho

Carne

Sal

Aqueça o óleo em um 5-a 6-qt. panela em fogo alto. Brown metade da carne levemente, mexendo ocasionalmente, 3 a 6 minutos. Com uma escumadeira, transfira a carne para um prato. Repita com a carne restante.

Ingredientes que você precisará

Carne

Oleo

Equipamento que você usará

Escumadeira

Frigideira

Reduza o fogo para médio.

Adicione a mistura de alho restante à panela e cozinhe até amolecer, cerca de 30 segundos. Junte o pó de cinco especiarias, depois o caldo e o molho de soja. Descasque a batata-doce, corte ao meio longitudinalmente e corte em 1/3 pol.- fatias grossas.

Ingredientes que você precisará

Batata

Molho De Soja

Alho

Caldo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione ao caldo. Tampe e deixe ferver em fogo alto, reduza o fogo e cozinhe por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Enquanto isso, corte as extremidades do bok choy, enxágue, separe as folhas e corte em fatias diagonais largas. Mexa bok choy em ensopado e cozinhe até murchar, cerca de 2 minutos. Junte a carne e cozinhe até ficar quente, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy