Costeletas de Peru salteadas com molho de laranja e Cranberry

Name: Costeletas de Peru salteadas com molho de laranja e Cranberry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 c. de cebola picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cranberries secas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 57 pimenta habenero costeletas de Peru; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Costeletas de Peru salteadas com molho de laranja e Cranberry podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 53 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 159 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura um. Uma mistura de sal, óleo vegetal, costeletas de peru e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 20%, este prato é bastante ruim. Tentar Costeletas de Peru salteadas com molho de abacate, Costeletas De Peru Cranberry-Laranja, e Peru refogado com molho de laranja-Miso para receitas semelhantes.

Instrucao

Derreta a manteiga e o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto a manteiga derrete, polvilhe costeletas com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Manteiga

Coloque a farinha em um prato raso. Dragar costeletas na farinha; sacuda o excesso de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Agitar

Aumente o fogo para médio-alto;aqueça 2 minutos ou até que a manteiga fique dourada.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Adicione as costeletas à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as costeletas da panela; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o suco, a mostarda e os cranberries à panela, raspando para soltar os pedaços dourados. Deixe ferver; cozinhe até reduzir para 2/3 xícara (cerca de 5 minutos).

Ingredientes que você precisará

Arando