Curry De Cordeiro Saudável (Roghan Josh)

Curry de cordeiro saudável (Roghan Josh) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten serve 6 e custos $1.99 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 7g de gordura, e um total de 250 calorias. Esta receita é típica da culinária indiana. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 horas e 5 minutos. Vá até a loja e pegue páprica, sementes de cominho, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rogan Josh (Curry De Cordeiro Da Caxemira), Kashmiri Rogan Josh (Carneiro Indiano / Curry De Cordeiro), e Rogan Josh do Revival Bootcamp-5: 2 Diet Curry.

Instrucao

Misture o alho e o gengibre em uma tábua de cortar.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Tabua

Polvilhe com sal e amasse até formar uma pasta arrastando e pressionando o lado largo da faca sobre a mistura várias vezes.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Misture a mistura de alho, iogurte e 2 colheres de chá garam masala em um saco plástico grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

Alho Goya®

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Adicione o Cordeiro; sele e deixe marinar na geladeira 8 a 24 horas, virando o saco ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Adicione 1 1/2 xícaras de água ao saco; selar e agitar para enxaguar cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o Cordeiro do saco com uma escumadeira, reservando a marinada no saco. Pat cordeiro seco com toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Aqueça um forno holandês em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione metade do Cordeiro; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o cordeiro e os sucos da panela. Repita o procedimento com a metade restante do Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Reduza o fogo para médio.

Adicione cominho, canela, cardamomo, cravo e louro à panela; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola; refogue 4 minutos ou até dourar. Devolva o cordeiro e os sucos à panela.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione páprica, pimenta vermelha moída e açafrão; cozinhe 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Onças Fluidas De água Doce

Acafrao

Adicione a marinada reservada e a pasta de tomate, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Reduza o fogo para baixo; tampe e cozinhe por 1 hora ou até que o Cordeiro esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo; misture 1/4 colher de chá restante garam masala, coentro e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Garam Masala

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento

Tabua

1 Rolinho De Frutas Amarelas

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

gordura de porco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 1cp. queijo parmesão ralado

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)6

cardamomo pods 1Stick

(3 polegadas) canela 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

basmati cozido quente ou arroz de jasmim 1Oreos Recheados Duplos

3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm 1cp. queijo parmesão ralado

coentro fresco picado 1cp. queijo parmesão ralado

gengibre fresco descascado picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

garam masala, dividido 4

dentes de alho, picados 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 680pimenta habenero

perna desossada de cordeiro, aparada e cortada em pedaços de 1 polegada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego com 2% de gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fios de açafrão esmagados 1Oreos Recheados Duplos

1/2 xícara de vinho marsala doce 1cp. queijo parmesão ralado

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O ensaio Chenin Blanc Blend com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.