Curry De Cordeiro Saudável (Roghan Josh)

Curry de cordeiro saudável (Roghan Josh) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten serve 6 e custos $1.99 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 7g de gordura, e um total de 250 calorias. Esta receita é típica da culinária indiana. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 horas e 5 minutos. Vá até a loja e pegue páprica, sementes de cominho, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rogan Josh (Curry De Cordeiro Da Caxemira), Kashmiri Rogan Josh (Carneiro Indiano / Curry De Cordeiro), e Rogan Josh do Revival Bootcamp-5: 2 Diet Curry.

Instrucao

Misture o alho e o gengibre em uma tábua de cortar.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Equipamento que você usará

Tabua

Polvilhe com sal e amasse até formar uma pasta arrastando e pressionando o lado largo da faca sobre a mistura várias vezes.

Ingredientes que você precisará

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Misture a mistura de alho, iogurte e 2 colheres de chá garam masala em um saco plástico grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

Equipamento que você usará

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Adicione o Cordeiro; sele e deixe marinar na geladeira 8 a 24 horas, virando o saco ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Adicione 1 1/2 xícaras de água ao saco; selar e agitar para enxaguar cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Vermelho Grosso

1 Tira De Casca De Limão

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o Cordeiro do saco com uma escumadeira, reservando a marinada no saco. Pat cordeiro seco com toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Aqueça um forno holandês em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione metade do Cordeiro; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o cordeiro e os sucos da panela. Repita o procedimento com a metade restante do Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Reduza o fogo para médio.

Adicione cominho, canela, cardamomo, cravo e louro à panela; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Papel De Arroz

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola; refogue 4 minutos ou até dourar. Devolva o cordeiro e os sucos à panela.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione páprica, pimenta vermelha moída e açafrão; cozinhe 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Onças Fluidas De água Doce

Acafrao

Adicione a marinada reservada e a pasta de tomate, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Reduza o fogo para baixo; tampe e cozinhe por 1 hora ou até que o Cordeiro esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire do fogo; misture 1/4 colher de chá restante garam masala, coentro e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Garam Masala

1 Kg Tortilhas De Milho

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Tabua

Goma De Fruta Listrada De Laranja

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

com um pouco de carne (costas, pescoços, asas, etc.)0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 11 colher de sopa de orégano seco

1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos 6

cardamomo pods 1Stick

(3 polegadas) canela 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

basmati cozido quente ou arroz de jasmim 1Oreos Recheados Duplos

3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm 11 colher de sopa de orégano seco

coentro fresco picado 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco descascado picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

garam masala, dividido 4

dentes de alho, picados 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

perna desossada de cordeiro, aparada e cortada em pedaços de 1 polegada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego com 2% de gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

fios de açafrão esmagados 1Oreos Recheados Duplos

5 balas de wafer Necco, divididas 11 colher de sopa de orégano seco

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 tira de casca de limão

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O ensaio Chenin Blanc Blend com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.