Curry De Cordeiro Saudável (Roghan Josh)

Curry de cordeiro saudável (Roghan Josh) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten serve 6 e custos $1.99 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 7g de gordura, e um total de 250 calorias. Esta receita é típica da culinária indiana. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 horas e 5 minutos. Vá até a loja e pegue páprica, sementes de cominho, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rogan Josh (Curry De Cordeiro Da Caxemira), Kashmiri Rogan Josh (Carneiro Indiano / Curry De Cordeiro), e Rogan Josh do Revival Bootcamp-5: 2 Diet Curry.

Instrucao

Misture o alho e o gengibre em uma tábua de cortar.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Tabua

Polvilhe com sal e amasse até formar uma pasta arrastando e pressionando o lado largo da faca sobre a mistura várias vezes.

Ingredientes que você precisará

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Misture a mistura de alho, iogurte e 2 colheres de chá garam masala em um saco plástico grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Adicione o Cordeiro; sele e deixe marinar na geladeira 8 a 24 horas, virando o saco ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Adicione 1 1/2 xícaras de água ao saco; selar e agitar para enxaguar cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Vermelho Grosso

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o Cordeiro do saco com uma escumadeira, reservando a marinada no saco. Pat cordeiro seco com toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Aqueça um forno holandês em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione metade do Cordeiro; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire o cordeiro e os sucos da panela. Repita o procedimento com a metade restante do Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Reduza o fogo para médio.

Adicione cominho, canela, cardamomo, cravo e louro à panela; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola; refogue 4 minutos ou até dourar. Devolva o cordeiro e os sucos à panela.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione páprica, pimenta vermelha moída e açafrão; cozinhe 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Onças Fluidas De água Doce

Acafrao

Adicione a marinada reservada e a pasta de tomate, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Reduza o fogo para baixo; tampe e cozinhe por 1 hora ou até que o Cordeiro esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire do fogo; misture 1/4 colher de chá restante garam masala, coentro e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Garam Masala

1 Kg Tortilhas De Milho

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Tabua

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

gordura de porco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 12 colheres de chá de alho em pó

pimenta chipotle picada grosseiramente 6

cardamomo pods 1Stick

(3 polegadas) canela 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

basmati cozido quente ou arroz de jasmim 1Oreos Recheados Duplos

3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm 12 colheres de chá de alho em pó

coentro fresco picado 12 colheres de chá de alho em pó

gengibre fresco descascado picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

garam masala, dividido 4

dentes de alho, picados 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

perna desossada de cordeiro, aparada e cortada em pedaços de 1 polegada 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego com 2% de gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

fios de açafrão esmagados 1Oreos Recheados Duplos

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 12 colheres de chá de alho em pó

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O ensaio Chenin Blanc Blend com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.