Cuscuz de Curry indiano com brócolis e Edamame

Cuscuz de Curry indiano com brócolis e Edamame pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 419 calorias, 22g de proteína, e 17g de gordura. Para $2.15 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Vá até a loja e pegue pimenta em pó, sal marinho, caldo de legumes e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a canela em pó, você pode seguir este prato principal com o Torções Canela como sobremesa. 24 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É um razoar receita para os fãs de comida indiana. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 96%, o que é tremendo. Receitas semelhantes incluem brócolis curry, brócolis frite (Indiano ), Edamame Com Especiarias Indianas Crocantes, e Salada de Cuscuz de frango e Edamame.

Instrucao

Leve o caldo de legumes para ferver em uma panela.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione o cuscuz e reduza o fogo para médio; cozinhe até que o caldo seja absorvido e o cuscuz esteja macio, cerca de 10 minutos. Fluff com um garfo.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as sementes de ajowan.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Quando as sementes começarem a borrifar, junte o alho e reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Mexa açafrão, curry em pó, hing em pó, pimenta em pó e canela na mistura de alho até que o alho esteja dourado, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Asafoetida

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Acafrao

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Cozinhe e mexa edamame e brócolis na mistura de especiarias até que os vegetais estejam macios, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Regue o óleo de gergelim sobre os vegetais.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Coloque os legumes sobre o cuscuz para servir.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

sementes de ajwain (carom)1monte

brócolis, cortado em florzinhas 1cp. queijo parmesão ralado

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)1apertar

pimenta em pó (opcional)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

6 folhas externas de um radicchio grande 1Oreos Recheados Duplos

Cebola Branca em cubos 340pimenta habenero

pacote edamame com casca congelada (soja verde)12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado grosseiramente 1apertar

canela em pó 31 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

pimenta preta moída a gosto 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Hing pó (asafoetida)31 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

sal marinho a gosto 1cp. queijo parmesão ralado

óleo de gergelim torrado 1Oreos Recheados Duplos

açafrão em pó 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de pinhões torrados

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muito bem com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Botanica Wines Mary Delany Chenin Blanc com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 32 dólares por garrafa.