Espetinhos de carne de porco e de frutas
Se você tem aproximadamente 35 minutos para gastar na cozinha, espetinhos de carne de porco e frutas podem ser incríveis sem glúten e sem produtos lácteos receita para tentar. Uma porção contém 426 calorias, 28g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2,91 por porção, esta receita abrange 32% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver abobrinha, batata-doce, mel e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. Funciona bem como prato principal. É trazido a você pelo gosto de casa. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 74%, que é sólido. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Espetinhos de carne de porco e de produtos hortícolas/frutas, Molho cremoso de frutas com torta de cereja com espetinhos de frutas arco-íris, e Espetinhos de frutas com Coulis de frutas tropicais.
Instrucao
Em uma tigela pequena, misture os seis primeiros ingredientes.
Despeje 1/2 xícara de marinada em um saco plástico grande que possa ser fechado novamente; adicione carne de porco. Sele o saco e vire para revestir; leve à geladeira por pelo menos 8 horas ou durante a noite.
Enquanto isso, coloque a batata-doce em uma panela; cubra com água. Tampe e deixe ferver. Cozinhe até ficar macio, cerca de 8-10 minutos; escorra bem.
Despeje a marinada restante em outro saco plástico que possa ser fechado novamente.
Adicione as batatas e as abobrinhas. Sele o saco e vire para revestir; leve à geladeira por pelo menos 8 horas ou durante a noite.
Escorra a carne de porco e descarte a marinada.
Escorra os vegetais, reservando a marinada para regar. Em oito espetos de metal ou de madeira embebidos, passe alternadamente carne de porco, batata, abobrinha e damasco.
Usando pinças de cabo longo, umedeça uma toalha de papel com óleo de cozinha e cubra levemente a grelha. Grelhe, descoberto, em fogo médio ou grelhe 4 pol. do fogo por 3 minutos, virando e regando com marinada reservada. Grelhe ou grelhe mais 4-5 minutos ou até que a carne fique limpa, virando e regando frequentemente com marinada reservada.