Frango assado fácil com aspargos e alho-poró

Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 8G de gordura, e um total de 151 calorias. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $1.94 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Vá até a loja e pegue azeite, sal e pimenta kosher, alho-poró e algumas outras coisas para fazer hoje. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango Assado Com Espargos Panzanella, Frango assado com manteiga de ruibarbo e aspargos, e Frango assado com espargos e molho de tahine para receitas semelhantes.

Instrucao

Ajuste o rack do forno para a posição central e pré-aqueça o forno a 260°. seque o frango com toalhas de papel e tempere por todos os lados generosamente com sal e pimenta. Alinhe a folha de apoio rimmed resistente com folha.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Coloque o frango em papel alumínio, com a pele para cima.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Transfira para o forno e asse até que a parte mais grossa da mama Registre 140 a 150 ° F em um termômetro de leitura instantânea, cerca de 45 minutos.

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Retire do forno, transfira o frango para uma tábua e deixe descansar por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tabua

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Enquanto o frango assa, faça jus. Pique o pescoço e o osso traseiro em pedaços de 1 polegada com um cutelo, faca pesada do chef ou tesoura de aves.

Ingredientes que você precisará

Ave

4 Costeletas De Lombo De Porco Com Osso (1-1/2 Polegadas De Espessura E 8 Onças Cada)

Equipamento que você usará

Tesouras Para Aves

Faca Chefs

Cutelo

Coloque em uma panela média e cozinhe em fogo alto, mexendo ocasionalmente com uma colher de pau até dourar por todos os lados, cerca de cinco minutos.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Adicione o alho-poró e as folhas de louro e cubra com água. Cozinhe por 30 minutos, depois coe, descartando sólidos. Você deve ter cerca de 2 xícaras de jus.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Verde

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Coloque as claras em uma panela grande e despeje o jus de frango por cima. Depois que o frango sair do forno, leve o alho-poró para ferver, reduza o fogo para baixo, tampe e deixe cozinhar até que o alho-poró esteja macio e o frango esteja pronto para servir, cerca de 15 minutos. Tempere o alho-poró e o jus a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Enquanto o frango descansa, coloque aspargos na panela agora vazia em que o frango foi assado.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos