Frango com molho de cebola verde
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango com molho de cebola verde. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 3G de gordura, e um total de 152 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,41 Por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue metades de peito de frango, sal, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Tentar Molho Tártaro Cebola Verde, Atum Assado Com Cebola Verde-Molho De Wasabi, e Wontons de camarão crocantes com molho de cebola verde para receitas semelhantes.
Instrucao
Misture 1/4 xícara de caldo e farinha em uma tigela pequena, mexendo com um batedor até ficar homogêneo.
Adicione o caldo restante, o alho e o tomilho; Reserve.
Coloque uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto até ficar quente.
Adicione o frango e cozinhe por 4 a 5 minutos ou até dourar levemente. Vire o frango; adicione 2 colheres de sopa de cebolinha.
Despeje a mistura de caldo sobre o frango; polvilhe com sal e pimenta. Reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 15 a 20 minutos ou até que o frango esteja pronto, regando com frequência.
Retire o frango da panela; mantenha quente. Leve o molho para ferver em fogo médio-alto. Raspe o fundo e os lados da panela, usando uma espátula de borracha. Cozinhe 2 minutos ou até que o molho seja reduzido para 3/4 xícara.
Despeje o molho uniformemente sobre o frango e cubra com as cebolas verdes restantes.