Frango com queijo de cabra e rúcula

Name: Frango com queijo de cabra e rúcula
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango (cerca de 1 1/2 lbs no total), propostas removidas, seios martelados finos; 1 para cada um. Sal Kosher; 1 para cada um. Pimenta preta moída; 1 grande grupo rúcula (cerca de 4 onças, aparado); 113 pimenta habenero queijo de cabra macio (chevre) quebrado em pedaços pequenos; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga ou azeite extra virgem; 1 para cada um. Palitos De Madeira

Frango com queijo de cabra e Arugulan é um prato principal que serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 54g de proteína, 16g de gordura, e um total de 371 calorias. Para $3.4 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de peitos de frango, sal kosher, palitos de madeira e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1136 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. É trazido a você simplesmente receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é improvável. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Rolinhos de frango com queijo de cabra e rúcula, Panko e Sanduíche De Frango com crosta de amêndoa com cebola refogada, Arugulan e queijo de cabra, e Ravioli de queijo arugulano e de cabra.

Instrucao

Pound peitos de frango fino: Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Pound os seios finos para torná-los finos o suficiente para rolar. Para fazer isso, coloque um pedaço de filme plástico sobre o peito de frango. Use o lado liso do pounder de carne para bater o pedaço fino.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Coloque a rúcula e o queijo nas costeletas: tempere os pedaços de frango com sal e pimenta. Em uma superfície de trabalho limpa, coloque costeletas planas e lisas para baixo.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Conchas De Canelone

Peitos De Frango Assados

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Camada com folhas de rúcula e pedaços de queijo de cabra no centro.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Queijo De Cabra

Enrole e prenda com palitos de dente: começando com as pontas mais estreitas, enrole as costeletas de frango em uma roulade apertada e sele com palitos para evitar o desenrolamento.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Sopa Cremosa De Tomate Com 4 G De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Amy's Chunky Tomato Bisque)

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