Frango e legumes picantes

Name: Frango e legumes picantes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 peitos de frango, pele sobre; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batata nova, em fatias finas; 500 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote de vegetais de primavera misturados (brócolis, ervilhas, favas e courgette fatiada); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada crème fraîche; 1 punhado folhas de estragão, cortadas grosseiramente

Frango picante e legumes é um Gluten receita com 2 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 58g de proteína, 18g de gordura, e um total de 527 calorias. Para $5.44 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona melhor como prato principal e é feito em aproximadamente 30 minutos. Vá até a loja e pegue peitos de frango, pacote de legumes da primavera, batata nova e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da BBC Good Food tem 167 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Esta pontuação é incrível. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Costeletas de porco picantes com legumes, Frango Picante, e Frango Picante.

Instrucao

Frite o frango no óleo em uma panela larga por 5 minutos de cada lado. Jogue as batatas e mexa para revestir.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Despeje sobre o caldo de frango, tampe e cozinhe por 10 minutos até que as batatas estejam quase cozidas.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Retire a tampa e vire o fogo para alto. Ferva o caldo até cobrir o fundo da panela. Espalhe os legumes na panela, cubra novamente e cozinhe o veg por cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)