Frango e porco Adobo

Name: Frango e porco Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta; 397 pimenta habenero caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 8 dentes de alho, esmagados; 454 pimenta habenero lombo de porco, aparado e cortado em pedaços (2 polegadas); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 340 pimenta habenero 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 680 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços (2 polegadas); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Frango e porco Adobo pode ser uma receita tremenda para tentar. Uma porção deste prato contém cerca de 23g de proteína, 4G de gordura, e um total de 147 calorias. Para $1.29 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Vá até a loja e pegue folha de louro, vinagre de arroz, coxas de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o molho de soja com baixo teor de sódio, você pode seguir este prato principal com o Banana Split Cake como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne De Porco (Frango) Adobo, Frango e porco Adobo, e Carne de porco (ou frango) Adobo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os pedaços de porco; cozinhe 4 minutos, dourando por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Porco

Adicione o molho de soja, água, pimenta, frango, vinagre, caldo, alho e louro; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 1 hora. Descubra e aumente o fogo para médio-alto; cozinhe 20 minutos ou até que o líquido esteja ligeiramente xaroposo. Descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Pimenta