Frango gengibre com pepino-salada de espinafre

Frango gengibre com pepino-salada de espinafre
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frango com gengibre com salada de pepino e espinafre. Para $2.51 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 372 calorias, 43g de proteína, e 19g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de espinafre, cebolinha, azeite e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 75%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de espinafre laranja Mandarine com molho de Gengibre Com Mel De Frango e limão, Salada de couve e pepino com molho de gengibre assado, e Salada de couve e pepino com molho de gengibre assado para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela grande, misture o frango, as cebolinhas, metade do gengibre, o suco do limão, metade do óleo, 1 colher de chá de sal e metade da pimenta moída. Misture bem e reserve por 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Pimenta Preta MoídaPimenta Preta Moída
CebolaCebola
Frango InteiroFrango Inteiro
GengibreGengibre
SucoSuco
CALCAL
SalSal
OleoOleo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Enquanto isso, em uma panela grande, misture o restante do gengibre e as metades de limão espremidas.
Ingredientes que você precisará
GengibreGengibre
CALCAL
Equipamento que você usará
PanelaPanela
3
Adicione cerca de um centímetro de água, coloque uma grande cesta de vapor (ou peneira grande) na panela e deixe ferver.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
Cesta Do NavioCesta Do Navio
CoadorCoador
FrigideiraFrigideira
4
Retire o frango da marinada e coloque no vaporizador em uma única camada. Cozinhe no vapor até ficar cozido, cerca de 5 minutos, virando uma vez na metade.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Retire para um prato e cubra para manter aquecido. Reserve 3 metades de peito de frango cozidas para outro uso.
Ingredientes que você precisará
Frango CozidoFrango Cozido
6
Em uma tigela grande, misture o suco de limão e o óleo restante, sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
PimentaPimenta
SalSal
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
7
Adicione o espinafre, o pepino, a cebola roxa e a pimenta. Atira bem.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Cebola VermelhaCebola Vermelha
PepinoPepino
EspinafreEspinafre
8
Sirva o frango restante coberto com a salada de pepino e espinafre.
Ingredientes que você precisará
PepinoPepino
Frango InteiroFrango Inteiro
EspinafreEspinafre
DificuldadeMedia
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde38
Revista