Frango Miso

Frango Miso
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o miso Chicken. Esta receita serve 4 e custa US $1,31 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 6g de gordura, e um total de 171 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Uma mistura de flocos de pimenta, alho, óleo de gergelim e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Escola de culinária: Miso Ramen com frango envidraçado Miso, cogumelos Enoki e Shimeji, Bolas De Pipoca De Caramelo De Gergelim Preto Miso + 15 Maneiras Doces De Usar Miso, e Costeletas de porco envidraçadas Miso sem glúten com Quinoa com sabor Miso.

Instrucao

1
Coloque o frango em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
2
Combine os ingredientes da marinada com 1 colher de sopa de água; despeje sobre a carne. Frio, coberto, 1 a 2 horas.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
AguaAgua
CarneCarne
3
Retire o frango da marinada; escorra o excesso.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o frango até que não fique mais rosa no centro, cerca de 4 minutos por lado.
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Sirva com milho assado e salada Edamame.
Ingredientes que você precisará
Edamame Congelado (fora Das Vagens)Edamame Congelado (fora Das Vagens)
MilhoMilho
6
Auto
7
Veja a análise dos dados nutricionais desta receita "

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde9
Revista