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Granola Tropical

Granola Tropical
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente o Tropical Granolan. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 711 calorias, 12g de proteína, e 44g de gordura por porção. Para $1.79 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 9 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem frutas tropicais, sementes de girassol, linho dourado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Granola Tropical, Tropical Granola Parfait, e Granola Tropical Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 250 graus F. Forre uma assadeira grande com aro e antiaderente foil.In uma tigela grande, misture a aveia, farinha, sementes de cânhamo, linho, leite seco, coco e sal. Mexa bem e adicione o walnuts.In um copo de medição de vidro seguro para microondas ou tigela, misture o óleo de coco, mel, açúcar mascavo e água.
Ingredientes que você precisará
Pacote Milk DudsPacote Milk Duds
óleo De Cocoóleo De Coco
Sementes De CânhamoSementes De Cânhamo
Leite Em PóLeite Em Pó
Granulados Em Formato De CoraçãoGranulados Em Formato De Coração
1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)
Ameixas Cozidas Ou Outras FrutasAmeixas Cozidas Ou Outras Frutas
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
1 Tira De Casca De Limão1 Tira De Casca De Limão
LinhacaLinhaca
Xícaras De Pêssego Para LancheXícaras De Pêssego Para Lanche
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
Doces De Cabeça De ArDoces De Cabeça De Ar
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
(112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)(112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)
1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar
Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, OpcionalTiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional
Cebola Picada (2 Cebolas)Cebola Picada (2 Cebolas)
2
Aqueça por cerca de 30 segundos ou apenas até a mistura ferver. Fique de olho nisso para que não ferva. Mexa bem e junte a baunilha.
Ingredientes que você precisará
Doces De Wafer NeccoDoces De Wafer Necco
3
Despeje sobre a mistura de aveia e mexa até ficar bem misturado. Junte as batatas fritas de banana. Esvazie na assadeira e espalhe-a uniformemente.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Sementes De Abóbora Salgadas Ou Pepitas1/3 Xícara De Sementes De Abóbora Salgadas Ou Pepitas
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Equipamento que você usará
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
4
Asse a 250 graus por 45 a 53 minutos, mexendo a cada 15 minutos.
Equipamento que você usará
Cebola Picada (2 Cebolas)Cebola Picada (2 Cebolas)
5
Retire do forno e deixe esfriar completamente. Ele ficará crocante à medida que esfria.
Equipamento que você usará
Cebola Picada (2 Cebolas)Cebola Picada (2 Cebolas)
6
Adicione as frutas secas picadas. Faz cerca de 4 xícaras.
Ingredientes que você precisará
Frutos SecosFrutos Secos
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
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