Halibute Crustado da erva friável com aipo encaracolado e Verts dos Haricots

Name: Halibute Crustado da erva friável com aipo encaracolado e Verts dos Haricots
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (mequite, nogueira ou amieiro) tomates frescos médios (aproximadamente , descascados e cortados em seis partes; 1 monte cebolinha, picada; 1 ovo batido com 1 colher de sopa de água; 4 ramo salsa de folha plana, folhas finamente picadas; 2 alho; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de alabote, sem pele; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. verts de haricots, extremidade da haste removida; 4 camarão e veias Sal Kosher; 1 limão, dividido pela metade; 4 camarão e veias Azeite extra virgem; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível flocos instantâneos da batata amassada do copo de amontoamento; 1 apertar Pitada esmagada flocos de pimenta vermelha; 1 monte tomilho, folhas picadas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o alabote crocante com ervas crocantes com aipo encaracolado e Verts de Haricots. Para $6.77 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e pescatarian tem 509 calorias, 36g de proteína, e 32G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 3 diria que atingiu o local. Se você tem sal kosher, azeite, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Tentar Haricots Verts com manteiga de ervas, Haricots Verts com Pancetta, e Salada Haricots Verts para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Usando um descascador vegetariano afiado, raspe o aipo para obter aparas longas e finas.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Equipamento que você usará

Descascador

Coloque as aparas de aipo em água gelada com meio limão e seu suco e deixe descansar por pelo menos 1 hora ou durante a noite na geladeira. O aipo ficará muito crocante, encaracolado e fofo.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Leve uma panela com água bem salgada para ferver, em fogo médio e coloque uma tigela com água gelada bem salgada. Jogue os verts haricots na água fervente e cozinhe até que os feijões estejam macios, mas ainda firmes.

Ingredientes que você precisará

Haricots Verts

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Gordura De Porco

Retire o feijão da água fervente e mergulhe imediatamente na água gelada e deixe esfriar. Quando estiverem frios e ainda vibrantemente verdes, remova-os da água gelada e reserve.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Coberturas, Opcional

Tempere os filés de peixe com sal.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Combine as ervas e os flocos de batata em um prato raso. Mergulhe o lado da carne de cada filé na lavagem do ovo e pressione-os na mistura de flocos de ervas/batata. Coloque em uma bandeja de folha com o lado crustado para cima.

Ingredientes que você precisará

2 Fatias De Bolo De Carne De Pizza Do Velho Mundo (receita Também No Localizador De Receitas), Em Cubos

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Tira De Casca De Limão

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Cubra uma assadeira grande com azeite e aqueça em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver quente, mas não fumar, adicione o peixe, com crosta para baixo. Quando a crosta ficar dourada e crocante, vire-os, transfira o peixe para uma assadeira forrada com uma grelha de resfriamento e leve ao forno pré-aquecido por 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1/2 Pacote De Massa Folhada Congelada (1 Folha), Descongelada

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Retire o óleo da frigideira e acrescente o óleo novo. Misture o alho e a pimenta vermelha esmagada. Quando o alho ficar dourado e aromático, remova-o e descarte-o. Misture os verts haricots reservados, tempere com sal, a gosto e enrole-os no óleo para aquecer. Quando estiverem quentes, desligue o fogo e reserve-os na panela.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Haricots Verts

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire o aipo da água gelada e seque em um girador de salada para remover o excesso de água.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Equipamento que você usará

Salad Spinner

Adicione o aipo à panela com o feijão. Esprema o suco da metade restante do limão e tempere com sal, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Coberturas, Opcional

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Divida os vegetais entre 4 pratos e cubra com o peixe crustado.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Descascador

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Gordura De Porco

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Camarão Salteado, Descascado

Salad Spinner

Ingredientes

Dose:

6(mequite, nogueira ou amieiro)

tomates frescos médios (aproximadamente , descascados e cortados em seis partes 1monte

cebolinha, picada 1

ovo batido com 1 colher de sopa de água 4ramo

salsa de folha plana, folhas finamente picadas 2

alho 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de alabote, sem pele 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

verts de haricots, extremidade da haste removida 4camarão e veias

Sal Kosher 1

limão, dividido pela metade 4camarão e veias

Azeite extra virgem 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

flocos instantâneos da batata amassada do copo de amontoamento 1apertar

Pitada esmagada flocos de pimenta vermelha 1monte

tomilho, folhas picadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.