Hambúrgueres de Peru rápidos e fáceis

Name: Hambúrgueres de Peru rápidos e fáceis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos Cajun tempero; 4 folhas de alface encaracoladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 454 pimenta habenero chão Turquia mama; 170 pimenta habenero pães de hambúrguer; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada em fatias (1/4 de polegada de espessura) (cerca de 2 xícaras); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho teriyaki leve; 2 polegada grosso) fatias de tomate; 1 2 colheres de chá de alho em pó pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

A receita de hambúrgueres de Peru rápidos e fáceis pode satisfazer seu desejo americano em aproximadamente 45 minutos. Este prato principal tem 286 calorias, 33g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $2.63 por porção. Uma mistura de cebola, pãezinhos de hambúrguer, folhas de alface encaracoladas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tomate, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Hambúrgueres De Peru Grelhados Rápidos E Fáceis, Hambúrgueres de porco rápidos e fáceis, e Sopa de Peru rápida e fácil para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela grande. Divida a mistura de peru em 4 porções iguais, moldando cada porção em uma empada de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Equipamento que você usará

Tigela

Misture o molho teriyaki e a água em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Molho Teriyaki

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as fatias de cebola; cubra e cozinhe por 10 minutos ou até que a cebola esteja dourada, mexendo sempre. Misture 1 colher de sopa de mistura de teriyaki.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Retire a cebola da panela e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o azeite à panela.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione rissóis e cozinhe 5 minutos em fogo médio.

Adicione 3 colheres de sopa de mistura teriyaki à panela. Vire cuidadosamente os rissóis e cozinhe por 3 minutos ou até dourar.

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque 1 empada na metade inferior de cada pão e cubra cada empada com 1/4 xícara de cebola, 2 fatias de tomate e 1 folha de alface. Cubra com as metades restantes do pão.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Tomate

Folha De Alface

Cebola

Rolar

Nota: você pode congelar qualquer rissóis de Peru não cozidos por até 1 mês. Para congelar, separe os rissóis com papel de cera; coloque-os em um saco plástico zip-top resistente, remova o excesso de ar, sele e congele. Descongele na geladeira.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Peru