Holiday Gumbo

Holiday Gumbo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 294 calorias, 23g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.9 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimenta moída, arroz, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É um bastante barato receita para fãs de comida crioula. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 50%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Gumbo-laya" (gumbo + Jambalaya) ensopado, Gumbo verde (Gumbo Z'Herbes), e Diversão Reindeer Antlers Férias Trata / Férias Cookie Swap Idéia para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Coloque levemente a farinha em um copo medidor seco; nivele com uma faca.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Coloque a farinha em uma panela de geléia.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Asse a 350 por 1 hora e 15 minutos ou até dourar, mexendo a cada 15 minutos. Reservar.

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Casca e camarão devein; conchas de reserva.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Molho A1)

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Despeje 3 1/2 xícaras de caldo de galinha em um grande forno holandês; leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Equipamento que você usará

Coberturas, Opcional

Adicione as cascas de camarão reservadas; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 15 minutos. Coe a mistura de caldo através de uma peneira em uma tigela; descarte os sólidos.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Molho A1)

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a linguiça e o frango; refogue 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Queijo Zarella Meio-desnatado Ralado

Adicione o alho; refogue 1 minuto. Junte a pasta de tomate, a mistura de gumbo de vegetais e o caldo coado.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Gumbo

Coloque a farinha dourada em uma tigela. Adicione lentamente 1 1/2 xícaras de caldo de galinha à farinha; adicione à mistura de frango e vegetais, mexendo com um batedor. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 1 hora. Espuma desnatada do topo do gumbo, conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

Gumbo

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco