Jambalaya Guisado

Jambalaya guisado pode ser apenas a sopa que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 1g de gordura, e um total de 142 calorias. Para 73 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 16. Será um sucesso no seu Outono evento. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato Crioulo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem tempero, arroz instantâneo, pimenta em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Com uma colher pontuação de 79%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Jambalaya Guisado, Jambalaya Guisado, e Gumbo-laya" (gumbo + Jambalaya) guisado.

Instrucao

Combine os primeiros 10 ingredientes em um grande forno holandês. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 5 minutos.

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione o arroz e os ingredientes restantes. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 5 minutos ou até que o quiabo esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Remova e descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Manteiga Derretida

Equipamento

1 Libra De Coxas De Frango

Ingredientes

Dose:

Saco de 16 onças de vegetais mistos frescos/congelados (cenoura/milho/feijão verde/ervilhas)3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão verde picado (cerca de 2 pequenos)11 libra de abobrinha,

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 3

dentes de alho, picados 11 libra de abobrinha,

cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz instantâneo não cozido 11 libra de abobrinha,

tempero italiano seco 850Nozes do tipo que você quiser (picadas)

sem sal-adicionado feijão vermelho, não drenado 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote de quiabo fatiado congelado, descongelado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola picada (cerca de 1 meio)1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)5916 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomate picado (cerca de 2 grandes)680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

molho de tomate sem sal 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são as minhas principais opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O D'Alfonso-Curran Albarino com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.