Jantar esta noite: truta Pan-Seared com alho e manjericão

Name: Jantar esta noite: truta Pan-Seared com alho e manjericão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinho branco seco; 12 folhas frescas de manjericão, aproximadamente rasgadas; 3 grande dentes de alho, cortados em fatias finas; 1 limão, cortado em fatias; 3 (inverno) 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 4 filete truta steelhead, char Ártico ou filetes de salmão (ou bifes); 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Anéis de pimentão doce; 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) folhas frescas de espinafre

Jantar esta noite: truta Pan-Seared com alho e manjericão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $5,47 por porção. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 391 calorias, 35g de proteína, e 21g de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue limão, folhas de manjericão, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Jantar hoje à noite: camarão alho com manjericão, tomate e flocos de pimenta, Jantar Hoje À Noite: Truta Defumada Brandade, e Jantar Hoje À Noite: Truta Frita Com Crosta De Fubá.

Instrucao

Lave os filés e seque. Tempere com sal e pimenta e aqueça uma frigideira grande (12 polegadas) em fogo médio-alto com o azeite. Sele os filés por um minuto de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Espalhe as folhas de alho e manjericão ao redor do peixe, vire o fogo para baixo, cubra e continue cozinhando cerca de cinco minutos ou até que o peixe esteja perto de ser cozido. Vire os filés no meio do cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Folhas De Manjericão Bem Embaladas