Jardim Frittata

Name: Jardim Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 abobrinha bebê com flores, abóbora cortada em pedaços de 1/2 de polegada, Flores esquartejadas longitudinalmente; 2 (pode ser ou desnatado) cebolinha cortada; 8 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 libra fava feijão, sem casca (cerca de; 2 dentes de alho, picados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Óleo vegetal, para pincelar e fritar; 3 (inverno) azeite extra virgem; 3 abóbora pattypan do bebê, cortada em pedaços de 1/2 de polegada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas ervilhas frescas ou descongeladas congeladas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 4 cebolinha, partes brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) azeda, caules descartados e folhas picadas

Garden Frittata pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 21g de gordura, e um total de 329 calorias. Para $5.56 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem sal e pimenta, cebolinha, ovos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 65%. Receitas semelhantes são Jardim Frittata, Jardim Frittata, e Italian Garden Frittata.

Instrucao

Escalde as favas sem casca em água fervente por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Escorra e enxágue em água fria para parar o cozimento; escorra novamente. Aperte os favas de suas peles.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Em uma frigideira refratária, aqueça 2 colheres de sopa do azeite em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione as favas, o alho, a abóbora e a abobrinha; tempere com sal e pimenta. Cozinhe até ficar macio, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Faca De Aparar

Transfira para um prato.

Em uma tigela média, bata os ovos com o leite; tempere com sal e pimenta. Na mesma frigideira, aqueça as 1 colher de sopa restantes de azeite em fogo moderadamente alto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

(Keebler)

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Para Escovar E Fritar

Despeje os ovos e junte os legumes cozidos, azeda, ervilha, cebolinha e cebolinha; tempere com sal e pimenta. Cozinhe a fritada em fogo moderado até que a Borda esteja ajustada, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho