Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi

Name: Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão preto, drenado e enxaguado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco ralado; 2 (inverno) molho idiota (como molho Pickapeppa); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta Kosher; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas rum temperado ou suco de laranja; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) abacaxi fresco, cortado em pedaços de 1 polegada; 1 monte cebolinha, cortada; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango desossados e sem pele; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz branco de grão longo

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi pode ser uma excelente receita para experimentar. Para $2.39 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 46g de proteína, 9g de gordura, e um total de 547 calorias. Esta receita serve 4. Se você tem molho Idiota, peitos de frango, abacaxi e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É um razoar receita para os fãs de comida Centro-Americana. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é bom. Tentar Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi, Espetos de carne de porco e abacaxi com feijão preto e arroz, e Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Misture o vinagre, o rum, o molho jerk e o gengibre em um copo medidor ou tigela pequena; Reserve.Bata o frango até obter uma espessura uniforme. Tempere com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

8 (U-12) Camarões

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

(tubo Grande)

Mel Cítrico

Equipamento que você usará

Gotejamentos De Peru Assado

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o frango e cozinhe até dourar, cerca de 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire do fogo e adicione a mistura de vinagre. Retorne a frigideira a fogo baixo e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 2 minutos. Divida o frango e o molho entre os pratos.Mexa o feijão no arroz. Em uma tigela média, misture o abacaxi e as cebolinhas.

Ingredientes que você precisará

(mistura De Especiarias Cubanas)

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Sirva ambos com o frango.Dica: as pimentas em molho jerk não devem sobrecarregar os outros ingredientes. Prove o seu antes de adicioná-lo a um prato. Se o molho estiver muito picante, corte a quantidade que você usa na receita pela metade.

Ingredientes que você precisará

Batatas, Descascadas E Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

Gotejamentos De Peru Assado

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão preto, drenado e enxaguado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco ralado 2(inverno)

molho idiota (como molho Pickapeppa)4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta Kosher 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

rum temperado ou suco de laranja 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

abacaxi fresco, cortado em pedaços de 1 polegada 1monte

cebolinha, cortada 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peitos de frango desossados e sem pele 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz branco de grão longo

Vinho recomendado: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Caribbean funciona muito bem com Gewurztraminer, Pinot Gris e Riesling. Você vai querer optar por vinhos com um pouco de doçura ao lidar com pratos caribenhos picantes. Sirva esses vinhos gelados para que sejam ainda mais refrescantes. Um vinho que você poderia tentar é Ovum desde que eu me apaixonei por você Gewurztraminer. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 23 dólares.