Lip-Smackin ' Bar-B-Q frango assar (cozinhar para 2)

Lip-Smackin ' Bar-B-Q frango assar (cozinhar para 2)
Lip-Smackin' Bar-B-Q frango assar (cozinhar para 2) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Para 86 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 137 calorias, 13g de proteína, e 2G de gordura. Se você tiver água, peito de frango cortado, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a clara de ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo preto e branco como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e fodmap amigável dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 26%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Lip-Smackin ' Bar-B-Q Frango Assar, Lip-Smackin' Bar-B-Q frango assar (mais leve ), e Lip Smackin Bbq Chicken para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 204°. Pulverize a forma de pão de 8x4 polegadas com spray de cozinha. Em uma tigela pequena, misture a mistura Bisquick®, água e clara de ovo; espalhe no fundo da panela.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
OvoOvo
Mistura De CozimentoMistura De Cozimento
EspalharEspalhar
AguaAgua
Equipamento que você usará
Pão PanPão Pan
TigelaTigela
FornoForno
2
Em uma tigela pequena para micro-ondas, misture o frango e o molho de churrasco. Microondas em alta 1 minuto; mexa. Colher sobre a massa na panela para dentro de 1/2 polegada de bordas; polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
Frango InteiroFrango Inteiro
QueijoQueijo
Equipamento que você usará
MicroMicro
TigelaTigela
FrigideiraFrigideira
3
Asse 20 a 23 minutos ou até dourar; solte do lado da panela.
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
DificuldadeNormal
Pronto Em35 m.
Dose2
Pontuação De Saúde3
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista