Lip-Smackin ' Bar-B-Q frango assar (cozinhar para 2)
Lip-Smackin' Bar-B-Q frango assar (cozinhar para 2) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Para 86 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 137 calorias, 13g de proteína, e 2G de gordura. Se você tiver água, peito de frango cortado, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a clara de ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo preto e branco como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e fodmap amigável dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 26%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Lip-Smackin ' Bar-B-Q Frango Assar, Lip-Smackin' Bar-B-Q frango assar (mais leve ), e Lip Smackin Bbq Chicken para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o forno a 204°. Pulverize a forma de pão de 8x4 polegadas com spray de cozinha. Em uma tigela pequena, misture a mistura Bisquick®, água e clara de ovo; espalhe no fundo da panela.
Em uma tigela pequena para micro-ondas, misture o frango e o molho de churrasco. Microondas em alta 1 minuto; mexa. Colher sobre a massa na panela para dentro de 1/2 polegada de bordas; polvilhe com queijo.
Asse 20 a 23 minutos ou até dourar; solte do lado da panela.