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Lula e Luau

Lula e Luau
Precisa de um sem glúten e pescatarian prato principal? Lula e Luau podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 6 e custa US $47,08 por porção. Uma porção contém 1194 calorias, 44g de proteína, e 57g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de leite de coco, sal, sal havaiano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a manteiga, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Manteiga De Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Luau Refresher, Porco Luau, e Pineapple Luau.

Instrucao

1
Limpe calamari e corte em rodelas; Reserve. Lave as folhas de luau, remova os caules e as veias grossas. Em uma panela, ferva 3 xícaras de água com o sal Havaiano e o bicarbonato de sódio.
Ingredientes que você precisará
Ervilhas RoxasErvilhas Roxas
LulaLula
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para DecorarRaminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
2
Adicione as folhas à água fervente e reduza o fogo. Cozinhe, parcialmente coberto, por 1 hora.
Ingredientes que você precisará
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
3
Escorra e esprema o líquido.
4
Refogue a cebola e a lula na manteiga até que a cebola fique translúcida.
Ingredientes que você precisará
LulaLula
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
5
Adicione o leite de coco, as folhas cozidas de luau, o sal e o açúcar. Cozinhe por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Tira De Casca De LimãoTira De Casca De Limão
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora
Dose6
Pontuação De Saúde71
Muito saudáveisSem glúten
DietaPescetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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