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Macarrão Mediterrâneo com brócolis

Macarrão Mediterrâneo com brócolis
Macarrão Mediterrâneo com brócolis é um pescatarian prato. Esta receita serve 4 e custa US $1,26 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 27g de gordura, e um total de 618 calorias. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de brócolis, macarrão com cotovelo, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Pasta House Pasta con Broccoli - este é um molho à base de Alfredo que combina macarrão, cogumelos frescos e brócolis fresco, Purê De Brócolis E Batatas Do Mediterrâneo, e Brócolis E Tomate Assados No Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve uma panela grande com água salgada para ferver.
Ingredientes que você precisará
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
2
Adicione os talos de brócolis e cozinhe por 3 minutos, adicione o macarrão e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
3
Adicione os floretes de brócolis e continue cozinhando até que o macarrão fique al dente.
Ingredientes que você precisará
B AçúcarB Açúcar
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
4
Escorra o macarrão e os brócolis e devolva-os à panela.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
5
Enquanto isso, aqueça o azeite em uma frigideira grande e pesada.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Adicione as nozes e cozinhe em fogo moderado, mexendo, por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Paus De Canela CurtosPaus De Canela Curtos
7
Adicione o alho e as anchovas e cozinhe até que as anchovas quebrem, cerca de 2 minutos a mais.
Ingredientes que você precisará
Parmigiano-Reggiano Ralado, Para PassarParmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
8
Adicione a massa escorrida e os brócolis e misture bem.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
9
Polvilhe com o Parmigiano, tempere com sal e pimenta e sirva.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveis
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