Macarrão Miso com atum ahi queimado

Macarrão Miso com atum ahi queimado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 68g de proteína, 30g de gordura, e um total de 783 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $10,09 por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue cebolinhas, sementes de gergelim, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as sementes de gergelim preto, você pode seguir este prato principal com o Pão Saudável Da Banana Do Tahine Do Linho Do Mel como sobremesa. É trazido a você por Foodnetwork. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é tremendo. Receitas semelhantes são Ginger Seared Salmon in Miso Broth with Jalapeno-Scallion Relish and Zucchini Noodles, Atum assado de gergelim com macarrão de limão de soja, e Atum assado com abacate e macarrão de arroz integral.

Instrucao

Para o macarrão e molho: comece fazendo o molho. Em uma tigela grande, misture o missô, o molho de soja, 1/4 xícara de água quente, mirin, óleo de canola, vinagre de arroz e óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Receita Pizzocheri

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Miso

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Bata bem e reserve.

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Em uma panela grande de água fervente com sal, escalde as ervilhas até ficarem verdes brilhantes e apenas macias, 10 a 15 segundos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o macarrão soba à água quente e cozinhe por 2 a 3 minutos. Em seguida, coe e enxágue em água corrente fria (isso interromperá o processo de cozimento e dará ao macarrão soba sua textura elástica distinta). Misture o macarrão no molho e dobre as ervilhas e a cenoura Juliana. Reserve até estar pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Soba Noodles

Receita Pizzocheri

Gordura De Porco

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Para o atum ahi queimado: em uma tigela grande, faça uma marinada rápida do óleo de canola, molho de soja doce, yuzu, óleo de gergelim e gengibre.

Ingredientes que você precisará

Kecap Manis

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Atum Ahi

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Yuzu

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Bata juntos para combinar. Corte cuidadosamente o atum em cubos de 1/2 de polegada e coloque na marinada e misture para revestir bem (será um revestimento/marinada muito leve, pois o atum não deve estar muito molhado ao queimar).

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Passe 4 pedaços de atum por espeto de bambu (4 cubos por espeto, 8 espetos no total).

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Misture as sementes de gergelim e espalhe em uma travessa plana. Pegue cada espeto e pressione o atum na mistura de sementes de gergelim para que fique bem revestido em todos os 4 lados.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Pão De Nozes E Passas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Aqueça uma placa de grelha plana em fogo alto.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Pincele levemente com um pouco de óleo para limpar as grelhas e criar uma superfície antiaderente. Grelhe os espetos de atum apenas alguns segundos em cada um dos 4 lados para que as sementes de gergelim sejam torradas e crocantes e o atum seja raro no meio, 30 a 35 segundos.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Tangerinas, Cada

Afinar-

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Sirva os espetos de atum em uma cama do macarrão soba vestido e decore com algumas cebolinhas fatiadas.

Ingredientes que você precisará

Soba Noodles

Gengibre Inteiro Amassado