Manjericão Frango Milanês
Frango De Manjericão milanês requer cerca de 30 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém ao redor 3G de proteína, 11g de gordura, e um total de 136 calorias. Esta receita serve 6. Para 54 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem folhas de espinafre, óleo, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Todosrecipes. Com um spoonacular pontuação de 46%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Asparagi alla milanese (aspargos ao estilo milanês), Risoto Estilo Milanês (Risottan alla Milanese), e Frango Milanês.
Instrucao
Misture migalhas de pão, queijo parmesão, 3 colheres de chá do manjericão, 1 colher de chá do alho em pó e pimenta em prato raso. Umedeça levemente o frango com leite. Cubra uniformemente com a mistura de migalhas de pão.
Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Cozinhe o frango em lotes de 2 a 3 minutos por lado ou até dourar e cozido.
Transfira o frango para servir prato.
Enquanto isso, misture o restante 4 colheres de sopa de óleo, suco de limão, açúcar, restante 1 colher de chá de manjericão e 1/2 colher de chá de alho em pó em uma tigela pequena com batedor de arame até ficar bem misturado.
Regue o molho sobre o espinafre; jogue para revestir bem.
Sirva frango com salada de espinafre.