O frango assado mais fácil que você já fez

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então dê o frango assado mais fácil que você já experimentou. Esta receita faz 4 porções com 410 calorias, 37g de proteína, e 12g de gordura um. Para $2.05 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue molho de churrasco, azeite, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Sopa perpétua: o caldo de osso mais fácil que você fará, Torta De Frango Mais Fácil, e Frango De Damasco Mais Fácil para receitas semelhantes.
Instrucao
Para fazer esfregar, coloque os primeiros 5 ingredientes em uma tigela e misture com os dedos, quebrando pedaços de açúcar. (Você precisará de 1 1/2-2 colheres de sopa de esfregar para esta receita. O excesso pode ser armazenado em um frasco selado por várias semanas.)
Polvilhe esfregar sobre frango em ambos os lados, esfregando na carne com os dedos. Disponha o frango em uma assadeira. Cubra com papel alumínio e leve à geladeira por 20 minutos.
Para fazer a mistura de alinhavo, misture o óleo e o tempero de fumaça em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.
Espalhe as brasas em uma camada uniforme para fazer um fogo de zona única. (Em uma grelha a gás, você simplesmente acenderia o queimador apropriado.) Pré-aqueça a alta. Limpo e grelha de óleo.
Organize a diagonal do frango em barras de grelha e grelhe 4-6 minutos no total por lado ou até dourar e aquecer completamente; comece a aquecer o frango após os primeiros 2 minutos de cozimento e baste várias vezes. (Se você está se sentindo ambicioso, gire cada peito um quarto de volta após os primeiros 2 minutos para criar marcas de escotilha.) Insira um termômetro de carne de leitura instantânea na extremidade grossa do peito através do lado - a temperatura deve ser de cerca de 16
Transfira o frango para uma travessa ou pratos; sirva com molho de churrasco.