Pargo grego com Orzo e alcachofras

Name: Pargo grego com Orzo e alcachofras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 397 Nozes do tipo que você quiser (picadas) corações de alcachofra esquartejados, drenados; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) queijo feta esfarelado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas Kalamata sem caroço, cortadas pela metade; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 1 1 libra de abobrinha, casca de limão ralada; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 (inverno) orégano fresco picado; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) orzo cru; 2 (pode ser ou desnatado) Tempero Grego; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filé de pargo desossado e sem pele, cortado em 4 pedaços; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Pargo grego com Orzo e alcachofras pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 52g de proteína, 28g de gordura, e um total de 786 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,11 por porção. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Se você tem vinho, filé de pargo, tempero grego e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é incrível. Tentar Pargo Assado Com Alcachofras E Limão, Pargo com crosta de tomate com alcachofras e azeitonas, e Pargo grelhado com salada de massa Orzo para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe orzo em água fervente com sal de acordo com as instruções da embalagem; escorra e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Espinafre, Limpo E Cozido No Microondas

Polvilhe o tempero Grego sobre os dois lados dos filés de peixe.

Ingredientes que você precisará

Tempero Grego

Filetes De Peixe

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o peixe; cozinhe 2 a 3 minutos de cada lado ou até quase terminar.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Adicione corações de alcachofra e os próximos 5 ingredientes. Leve para ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 5 a 7 minutos ou até que os flocos de peixe com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Para 4 Limões, Espremidos, Divididos

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Coloque orzo em uma travessa e cubra com pargo e alcachofra.

Ingredientes que você precisará

Pães De Sanduíche Submarinos (cerca De 25 Centímetros)

Pargo

Espinafre, Limpo E Cozido No Microondas

Polvilhe uniformemente com queijo feta e azeitonas.

Ingredientes que você precisará

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas

O Caso Do Vinho: Carlos Kainz possui e gerencia Dulces Latin Bistro em Seattle, Washington, junto com sua esposa, chef Julie Guerrero. "Um tipo de vinho veio imediatamente à mente para combinar com os sabores cítricos desta receita. O Nautilus Sauvignon Blanc ($1

Ingredientes que você precisará

Sauvignon Blanc

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

é um branco muito sutil da Nova Zelândia que mostra suas frutas cítricas no paladar, mas termina seco com uma boa quantidade de acidez para complementar o feta e Kalamatas."

Ingredientes que você precisará

Citrino

Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

397Nozes do tipo que você quiser (picadas)

corações de alcachofra esquartejados, drenados 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

queijo feta esfarelado 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitonas Kalamata sem caroço, cortadas pela metade 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de limão fresco 11 libra de abobrinha,

casca de limão ralada 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2(inverno)

orégano fresco picado 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

orzo cru 2(pode ser ou desnatado)

Tempero Grego 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filé de pargo desossado e sem pele, cortado em 4 pedaços 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Esperto Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.