Penne de trigo integral com brócolis e grão de bico

Name: Penne de trigo integral com brócolis e grão de bico
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeca brócolis, cortado em florzinhas, caules descartados; 425 pimenta habenero grão de bico, drenado e enxaguado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 4 cravo alho, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de limão fresco (de 2 limões pequenos); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão ralado; 6 camarão e veias Sal; 340 pimenta habenero trigo integral penne

Penne de trigo integral com brócolis e grão de bico pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 14g de gordura, e um total de 404 calorias. Para 97 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue parmesão, alho, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 26 minutos. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 84%. Tentar Trigo Integral Penne Com Camarão E Brócolis Rabe, Macarrão Penne De Trigo Integral Com Brócolis Rabe E Salsicha, e Penne de trigo integral com linguiça italiana de Peru, brócolis, tomate e Parmesão para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela com água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione brócolis; cozinhe até ficar macio, 3 minutos. Retire os brócolis com uma escumadeira; transfira para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho e a pimenta vermelha esmagada; refogue até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione grão de bico, brócolis reservado e 1/2 colher de chá. sal e cozinhe, mexendo, até aquecer.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Escorra a massa, reservando 1/2 xícara de líquido para cozinhar. Volte a massa para a panela e misture a mistura de grão de bico e brócolis e suco de limão. Misture o líquido de cozimento reservado, 1 colher de sopa. de cada vez, até que a massa esteja levemente umedecida. Coloque o macarrão em tigelas, polvilhe com parmesão e sirva.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias