Quinoa de limão com abóbora

Quinoa de limão com abóbora pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 8g de proteína, 6g de gordura, e um total de 235 calorias. Esta receita vegana e sem glúten serve 4 e custos $1.46 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de alho, quinoa, pinhões e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quinoa com abóbora, Cranberries e pistache (Quinoa"recheio"), Risoto De Quinoa De Abóbora, e Abóbora recheada com quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a abóbora ao meio e raspe as sementes e cordas (usar uma colher de toranja torna isso mais fácil). Descasque e corte em cubos de 1/2 de polegada e misture com 1 colher de chá de suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque-os em uma assadeira antiaderente (ou tapete de silicone), polvilhe com um pouco de sal e pimenta e leve ao forno por 15 minutos, mexendo na metade.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque a quinoa em uma peneira de malha fina e enxágue bem e deixe escorrer.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

Aqueça uma panela funda e antiaderente.

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione as chalotas e o alho e cozinhe, mexendo, até que as chalotas amoleçam ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione a quinoa e torrada até secar e começar a exalar um aroma tostado.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Adicione a abóbora junto com o tomilho e o caldo de legumes. Reduza o fogo para baixo e cubra. Cozinhe, mexendo uma ou duas vezes, até que todo o caldo seja absorvido, cerca de 20 minutos. Junte a casca de limão e 1 colher de sopa de suco de limão. Tempere a gosto com sal e pimenta e adicione mais suco de limão, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional