Quinoa Saudável E Sopa De Milho

Name: Quinoa Saudável E Sopa De Milho
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 14
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado barras de chocolate ao leite sem nozes cada); 425 pimenta habenero pode feijão pinto, enxaguado e drenado; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espigas médias milho doce, grãos removidos (cerca de ou 2 pacotes (10 onças) milho congelado, descongelado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme para chicotadas pesadas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente pimentas vermelhas doces; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Salsa finamente picada para enfeitar

Quinoa saudável e sopa de milho é um vegetariano sopa. Para $1,15 Por porção, receita abrange 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 14 porções com 265 calorias, 6g de proteína, e 16G de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Se você tiver manteiga, farinha, tomilho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 35%. Esta pontuação não é tão espetacular. Receitas semelhantes incluem Sopa De Milho Saudável, Sopa De Milho De Batata Saudável, e Sopa De Milho Rica E Saudável Vegana.

Instrucao

Pimentos grelhados 4 em. do calor até a bolha de peles, cerca de 5 minutos. Com pinças, gire os pimentões um quarto de volta. Grelhe e gire até que todos os lados estejam com bolhas e enegrecidos. Coloque imediatamente os pimentões em uma tigela grande; cubra e deixe descansar por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Equipamento que você usará

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Retire e descarte a pele carbonizada.

Remova caules e sementes. Pique os pimentões finamente.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Enquanto isso, em um forno holandês, cozinhe e mexa a quinoa em fogo médio-alto por 3-5 minutos ou até torrar levemente; retire da panela.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Na mesma panela, aqueça a manteiga e o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes Cada)

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola; cozinhe e mexa até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto. Junte a farinha até misturar. Bata gradualmente em estoque e creme.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Creme De Leite Fresco, Mais 1/3 De Xícara De Creme De Leite Fresco, Gelado

Doces Salva-vidas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

1/3 Xícara De Mascarpone Em Temperatura Ambiente

Adicione o milho, feijão, pimentão assado e quinoa; leve para ferver, mexendo sempre. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, por 15-20 minutos ou até que a quinoa esteja macia, mexendo ocasionalmente. Junte os ingredientes restantes.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Coberturas, Opcional