Quinoa Tabbouleh

Name: Quinoa Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 6 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 1 Pinto tomates cereja, cortados ao meio; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Pepino de estufa Inglês ou 2 pepinos persas, cortados em pedaços de 1/4; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível hortelã fresca picada; 1 dente de alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher mais mais; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, bem enxaguada; 2 cebolinha, em fatias finas

A receita Quinoa Tabbouleh está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um ótimo sem glúten e vegan opção para os amantes da comida oriental middl. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 20g de gordura, e um total de 292 calorias. Para $1.72 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue cebolinhas, quinoa, pepino de estufa e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como um prato com preços razoáveis. É trazido a você por Epicurious. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é excelente. Tentar Quinoa Tabbouleh, Quinoa Tabbouleh, e Quinoa Tabbouleh para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve a quinoa, 1/2 colher de chá de sal e 1 1/4 xícaras de água para ferver em uma panela média em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo e deixe repousar, coberto, por 5 minutos. Fluff com um garfo.

Enquanto isso, bata o suco de limão e o alho em uma tigela pequena. Bata gradualmente o azeite. Tempere o molho a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Azeite

Alho

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Espalhe a quinoa em uma assadeira grande com aro; deixe esfriar.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Espalhar

Equipamento que você usará

Assadeira

Transfira para uma tigela grande; misture 1/4 xícara de molho. Faça à frente: pode ser feito 1 dia à frente. Cubra o molho restante e a quinoa separadamente; relaxe.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione pepino, tomate, ervas e cebolinha à tigela com quinoa; misture para revestir. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Cebola