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Rainbow Chicken Roll

Rainbow Chicken Roll
Esta receita serve 4. Uma porção contém 220 calorias, 29g de proteína, e 6g de gordura. Se $1.95 por porção cai em seu orçamento, Rainbow Chicken Roll pode ser um excelente sem glúten, primal, e fodmap amigável receita para tentar. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue pimentão, feijão, mussarela e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Arco-Íris Roll-Ups, Rainbow Cake Roll, e Rainbow Sherbet Roll para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Usando uma faca, borboleta cuidadosamente cada peito de frango 3/4 do caminho.
Ingredientes que você precisará
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
Equipamento que você usará
1 Rolinho De Frutas Amarelas1 Rolinho De Frutas Amarelas
3
Coloque o peito de frango entre 2 folhas de filme plástico e usando um martelo de carne, rolo ou panela de fundo pesado bata cada peito até uma espessura de 1/4 de polegada. Repita com os peitos de frango restantes.
Ingredientes que você precisará
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
água Para Permitirágua Para Permitir
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Equipamento que você usará
Cebola Amarela, Cortada Em OitavosCebola Amarela, Cortada Em Oitavos
3 Xícaras De Pão Ralado Panko3 Xícaras De Pão Ralado Panko
6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
4
Coloque os peitos de frango em uma tábua e polvilhe com sal temperado e tempero italiano.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
1-1/4 Colheres De Chá De Cebolinha Picada, Dividida1-1/4 Colheres De Chá De Cebolinha Picada, Dividida
Equipamento que você usará
TabuaTabua
5
Coloque 3 a 4 tiras de cada um dos feijões, cenouras e pimenta vermelha, deixando 1/2 polegada no lado mais longe de você.
Ingredientes que você precisará
Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luasChalota, Cortada Finamente Em Meias-luas
8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Gordura De PorcoGordura De Porco
6
Polvilhe cada um com 2 colheres de sopa de queijo.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
7
Enrole o peito de frango e coloque o lado da costura para baixo em uma frigideira média.
Ingredientes que você precisará
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
8
Despeje o molho marinara sobre o frango e leve ao forno.
Ingredientes que você precisará
1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
9
Asse por 30 minutos regando com o molho marinara no meio do cozimento.
Ingredientes que você precisará
1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
10
Retire os seios da panela. Para servir, corte cada peito em 4 ou 5 fatias e ventilador no prato com molho marinara adicional ao lado.
Ingredientes que você precisará
1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra1 Log (4 Onças) De Queijo De Cabra
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose4
Pontuação De Saúde22
Sem glúten
DietaPrimal
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