Risoto de frango assado e milho

Frango assado e Risoto de milho pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 327 calorias, 29g de proteína, e 7g de gordura um. Para $2.78 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Vá até a loja e pegue arroz arborio, caldo de galinha, bacon 0% menos gordo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Com uma colher pontuação de 56%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Risoto De Milho Torrado Em Panela, Milho assado e Risoto de açafrão, e Risoto de milho e tomate torrado.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Coloque o milho em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Grelhe 7 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Retire da assadeira e reserve.

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Leve o caldo para ferver em uma panela média (não ferva). Mantenha quente em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Aqueça o óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione as chalotas e o alho; refogue 2 minutos ou até ficar macio. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

Chalota Ralada Ou Picada

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Adicione o arroz; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Adicione vermute; cozinhe 1 minuto ou até que o líquido esteja quase absorvido, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Vermute

Reduza o fogo para médio-baixo.

Adicione o caldo, 1/2 xícara de cada vez, mexendo sempre até que cada porção de caldo seja absorvida antes de adicionar a próxima (cerca de 25 a 30 minutos no total).

Ingredientes que você precisará

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Misture delicadamente o frango e o milho.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Adicione meia e meia, cebolinha e pimenta do Reino. Cozinhe até aquecer completamente (não ferva).

Ingredientes que você precisará

4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Polvilhe cada porção uniformemente com queijo e bacon.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

1 Tira De Bacon, Cortada Em Pequenas Banhas

Sirva imediatamente.

Equipamento

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

1 Libra De Coxas De Frango

Ingredientes

Dose:

2966 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Arroz Arborio ou outro arroz de grão curto 57Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/2 xícara de queijo Asiago fresco ralado 3fatia

Bacon 40% menos gordo, cozido e desintegrado 0(pode ser ou desnatado)

linguiça de porco sem casca 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vermute seco ou vodka 1Cebola Amarela Média Picada

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

meio e meio sem gordura 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

grãos de milho frescos (cerca de 3 orelhas grandes)2

dentes de alho, picados 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes em fatias finas 2(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

peito de frango assado picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

chalotas picadas

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Um vinho que você pode experimentar é Casan Emma Chianti Classico. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 21 Dólares.