Robalo de gengibre sobre verdes murchos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o robalo de gengibre sobre verduras murchas. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 4G de gordura, e um total de 153 calorias. Para $2.22 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue folhas de espinafre, vinho marsala, óleo de gergelim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é incrível. Tentar Robalo de gengibre sobre verdes murchos, Verdes Murchos, e Verdes Murchos para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte 4 (peças quadradas de 12 polegadas) de folha de alumínio. Pré-aqueça o forno a 400 graus F.

Equipamento que você usará

Aluminio

Forno

Trabalhando com 1 folha de folha de cada vez, coloque as folhas de folha na superfície de trabalho.

Equipamento que você usará

Aluminio

Coloque 1 1/2 xícaras de espinafre no centro de cada folha de papel alumínio. Cubra com um filé de robalo.

Ingredientes que você precisará

Robalo

Espinafre

Equipamento que você usará

Aluminio

Polvilhe com 1 colher de chá de gengibre e 1/2 colher de chá de alho, depois regue 2 colheres de sopa de Marsala, 2 colheres de chá de molho de soja e 1/2 colher de chá de óleo de gergelim sobre o peixe e o espinafre. Junte as folhas de papel alumínio sobre o peixe. Dobre as bordas da folha e aperte firmemente para selar.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Creme De Leite, Mais 1/3 Xícara De Creme De Leite, Resfriado

Espinafre

Alho

Gengibre

Peixe

Equipamento que você usará

Aluminio

Coloque os pacotes de papel alumínio em uma assadeira grande e pesada.

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Asse até que o espinafre murche e o peixe esteja cozido, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Transfira os pacotes para tigelas largas e rasas. Arrefecer 5 minutos. Abra o pacote e dobre para baixo para revelar peixes, tomando cuidado com o vapor quente. Esprema o suco de limão sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Limao

Peixe

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe com o manjericão e sirva.

Ingredientes que você precisará

Manjericao

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Cebola Amarela Média Picada

folhas frescas de espinafre para bebês 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

folhas frescas de manjericão em fatias finas 4Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre fresco descascado e picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de limão e pimenta 1

cal, esquartejada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho Marsala seco 5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de robalo 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Pitada de sementes de gergelim branco 8Pedaços de toffee de barra de Heath

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.