Rúcula herbada-salada de tomate com frango

Name: Rúcula herbada-salada de tomate com frango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 pimenta habenero pacote bebê rúcula; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja cortados ao meio; 454 pimenta habenero costeletas de peito de frango; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 1 dente de alho, picado; 1 Oreos Recheados Duplos ervas secas de Provence; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeitonas kalamata sem caroço cortadas ao meio; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, dividido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre de vinho branco

Rúcula herbada-salada de tomate com frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 258 calorias, 26g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,58 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem dente de alho, azeite, casca de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinagre de vinho branco, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Veludo Vermelho como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango assado com salada de tomate rúcula, Frango Recheado Saltimbocca com Arugulan e salada de tomate, e Frango parmesão com salada de rúcula e vinagrete de tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine 1 colher de sopa de óleo, casca, suco e costeletas de frango; deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Sopa Cremosa De Tomate Com 4 G De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o frango uniformemente com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o frango à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo; mantenha aquecido.

Combine os tomates e a rúcula em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Peitos De Frango Assados

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Combine vinagre, ervas de Provence, mostarda,alho, restante 1/4 colher de chá de sal e restante 1/4 colher de chá de pimenta; adicione gradualmente o restante 2 colheres de sopa de óleo, mexendo vinagrete constantemente com um batedor.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

3 Colheres De Sopa De Vinagrete De Verjuice

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Regue o vinagrete sobre a salada; misture delicadamente para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Vinagrete De Verjuice

Corte as costeletas de frango no grão em fatias finas; arrume 1 costeleta fatiada sobre cada salada e cubra cada porção com cerca de 2 colheres de chá de azeitonas.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Sopa Cremosa De Tomate Com 4 G De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Massa De Pão De Milho