Saboroso Bife De Atum

Saboroso bife de atum pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 2 e custos $4.8 por porção. Uma porção contém 270 calorias, 28g de proteína, e 13g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. valentin day será ainda mais especial com esta receita. Se você tem bife de atum, suco de limão, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 90%, o que é excelente. Tentar Tasty Tuna BLT, Atum Saboroso Derrete, e Saborosa Salada De Atum para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio. Misture 1 1/2 colheres de chá de sementes inteiras de erva-doce e cozinhe até que borbulhem e comecem a estourar, cerca de 30 segundos. Junte o alho e o pimentão vermelho; cozinhe e mexa por 2 minutos. Junte o caldo de peixe até dissolver, depois adicione o suco de limão, o vinho branco e o bok choy. Cozinhe e mexa até que o bok choy esteja macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Pão Ralado, Alguns Punhados

1 Chalota Ralada Ou Picada

1 (caixa De 14 Onças) De Mistura De Risoto Embalada

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Bok Choy

Mistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormick

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Enquanto isso, misture um pouco de sal e pimenta com as sementes de erva-doce esmagadas em um prato. Pressione o bife de atum na mistura de sal dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Pão Ralado, Alguns Punhados

Bife De Atum

(tubo Grande)

Aqueça a colher de sopa restante de azeite em uma frigideira separada em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque o bife de atum na frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados e cozinhe até o grau desejado de cozimento, cerca de 45 segundos por lado para raros.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Corte o atum em fatias grossas de 1/4 de polegada e arrume em uma travessa. Cubra com a mistura bok choy para servir.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Tangerinas, Cada

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de atum 1cabeca

baby bok choy, limpo e fatiado 2(inverno)

vinho branco seco 2(pode ser ou desnatado)

sementes inteiras de erva-doce 11 lata de 400 gramas de tomate picado em suco de tomate

caldo de peixe, esmagado 3cravo

alho, picado 1

limão, espremido 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1

pimentão vermelho, cortado em tiras finas 2Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal e pimenta preta a gosto

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Flora Springs Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.