Salada de 7 camadas em uma jarra

Name: Salada de 7 camadas em uma jarra
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande abacate em cubos; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem atum albacora branco (ou tofu firme, em cubos para fazer vegetariano); 1 milho cozido na espiga, com milho retirado espiga; 2 (inverno) manjericão rasgado ou picado (10 a 12 folhas); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas iogurte grego sem gordura; 10 folhas frescas de manjericão, picadas finamente; 2 suco de limão; 12 folha alface verde; 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado pimenta a gosto; 1 pequeno sementes de uma romã; 3 (inverno) amêndoas slivered; 1 grande tomate em cubos

Salada de 7 camadas em uma jarra pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e pescatária tem 514 calorias, 30g de proteína, e 31g de gordura por porção. Para $3.21 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Esta receita de Kirbie Cravings tem 268 fãs. Vá até a loja e pegue as sementes de uma romã, milho na espiga, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada De Grão De Bico E Quinoa Mason Jar, Salada De 7 Camadas, e A salada de sete camadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os ingredientes do molho para salada. Se você tiver uma saladeira, bata diretamente na saladeira e, em seguida, agite a mão para terminar de misturar.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Corte as folhas de alface em pedaços pequenos e coloque uniformemente em três potes de pedreiro.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface

Equipamento que você usará

Frasco Conservas

Despeje o molho por cima.

Adicione atum / tofu por cima.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Tangerinas, Cada

Adicione uma camada de tomates em cubos.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Adicione o milho em cima dos tomates.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Adicione os pedaços de abacate em cima do milho.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Peito De Peru

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Coloque as sementes de romã por cima. Por fim, adicione algumas lascas de amêndoa. Selar e armazenar na geladeira até estar pronto para comer. Agite as saladas com tampa antes de comer.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Romã