Salada de cebola grelhada, Carne e batata-doce

Salada de cebola grelhada, Carne e batata-doce
Cebola grelhada, Carne e Salada De Batata Doce é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 10g de gordura, e um total de 328 calorias. Para $3.15 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue suco de laranja, mostarda moída em pedra, sementes de coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Cebola verde grelhada e salada de batata doce com Chèvre quente, Carne assada com cebola, batata-doce e pastinaga, e Salada de batata e cebola grelhada para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para preparar a salada, misture o coentro, 1 colher de chá de pimenta, tomilho e 1/8 colher de chá de sal; esfregue os dois lados do bife.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
PimentaPimenta
BifeBife
TomilhoTomilho
SalSal
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
2
Prepare a grelha.
Equipamento que você usará
GrillGrill
3
Polvilhe fatias de cebola com 1/8 colher de chá de pimenta e 1/8 colher de chá de sal; spray com spray de cozinha. Passe as fatias de cebola nos espetos ou arrume na cesta de grelhar.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PimentaPimenta
CebolaCebola
SalSal
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
4
Coloque os espetos ou a cesta de grelhar em uma grelha revestida com spray de cozinha; grelhe as cebolas 5 minutos de cada lado ou até ficarem macias.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
CebolaCebola
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
GrillGrill
5
Retire dos espetos ou cesta; coloque em uma tigela grande.
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
TigelaTigela
6
Cubra levemente a batata-doce com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
BatataBatata
7
Coloque na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 5 minutos de cada lado ou até dourar levemente. Deixe esfriar um pouco; corte as batatas em tiras de 1/4 de polegada.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
BatataBatata
Equipamento que você usará
GrillGrill
8
Adicione à cebola; misture para combinar.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
9
Para preparar o molho, misture o suco de laranja e os próximos 6 ingredientes (suco de laranja através de 1/4 colher de chá de sal), mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
10
Coloque o bife na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
BifeBife
Equipamento que você usará
GrillGrill
11
Coloque o bife em uma tábua de cortar; deixe descansar 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
BifeBife
Equipamento que você usará
TabuaTabua
12
Corte o bife diagonalmente através do grão em fatias finas.
Ingredientes que você precisará
GraoGrao
BifeBife
13
Coloque a rúcula em uma tigela grande; regue com 1/4 xícara de molho, jogando suavemente para revestir.
Ingredientes que você precisará
RúculaRúcula
Equipamento que você usará
TigelaTigela
14
Coloque 1 xícara de mistura de rúcula em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 1 xícara de mistura de cebola. Disponha 3 onças de bife sobre cada porção; regue cada porção com 1 colher de sopa de molho.
Ingredientes que você precisará
RúculaRúcula
CebolaCebola
BifeBife
15
Sirva imediatamente.
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