Sanduíches de frango picante com coentro-maionese de limão

Sanduíches de frango picante com coentro-maionese de limão
Sanduíches de frango picante com coentro - maionese de limão é um livre de laticínios prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 44g de proteína, 24g de gordura, e um total de 1078 calorias. Para $4.31 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem cebola, substituto de ovo, orégano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Licitações de frango com crosta de coco com molho de limão de coentro sem maionese, Sanduíches De Frango Com Coentro E Limão, e Cilantro Lime Mayo.

Instrucao

1
Para preparar maionese, combine os primeiros 4 ingredientes.
Ingredientes que você precisará
MaioneseMaionese
2
Para preparar frango, misture o substituto do ovo, o molho picante, o orégano e o sal em um saco plástico grande com zíper.
Ingredientes que você precisará
Substituto Do OvoSubstituto Do Ovo
Molho PicanteMolho Picante
Frango InteiroFrango Inteiro
OregaoOregao
SalSal
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Corte as metades do peito de frango ao meio horizontalmente para formar 4 costeletas.
Ingredientes que você precisará
Metades Do Peito De FrangoMetades Do Peito De Frango
4
Adicione o frango ao saco; selar. Deixe marinar na geladeira 2 horas ou até 8 horas, virando o saco ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Coloque os chips de tortilha em um processador de alimentos; processe 1 minuto ou até o solo.
Ingredientes que você precisará
6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
6
Coloque as batatas fritas em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Batatas FritasBatatas Fritas
7
Trabalhando com uma costeleta de cada vez, retire o frango da marinada, permitindo que o excesso escorra. Cubra o frango completamente em batatas fritas. Reservar. Repita o procedimento com frango e batatas fritas restantes.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Batatas FritasBatatas Fritas
8
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Adicione o azeite à panela, girando para revestir.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
10
Adicione o frango à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até dourar e pronto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
11
Espalhe a maionese uniformemente sobre os lados cortados dos rolos.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
RolarRolar
MaioneseMaionese
12
Coloque a metade inferior de cada rolo com 3 fatias de cebola, 1 folha de alface e 1 costeleta de frango; topo com metades superiores de rolos.
Ingredientes que você precisará
Costeleta De FrangoCosteleta De Frango
Folha De AlfaceFolha De Alface
CebolaCebola
RolarRolar
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora, 27 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
Revista