Sea Bass Provençale

Name: Sea Bass Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. queijo parmesão ralado 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada, dividida; 2 dentes de alho, picados e divididos; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata picadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado casca de limão ralada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero filetes de robalo ou robalo; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Sea Bass Provençale. Esta receita serve 4. Uma porção contém 215 calorias, 31g de proteína, e 8G de gordura. Para $4.12 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, filetes de robalo listrados, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Vieiras de Mar assadas com cobertura crocante sem glúten, Berinjela Provençale, e Atum Provençal.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione 1 dente de alho; refogue 30 segundos. Junte o tomate, as azeitonas, 2 colheres de sopa de salsa, água e alcaparras e deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Massa De Pão De Milho

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione os filés e polvilhe com suco de limão, pimenta e sal. Cubra e cozinhe por 10 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo; retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Combine 1 dente de alho, 2 colheres de sopa de salsa e casca de limão. Colher 2/3 xícara de mistura de tomate em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 1 filé e polvilhe com 1 colher de sopa de mistura de salsa.

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Peras Bartlett Ou D'Anjou

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1cp. queijo parmesão ralado

1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada, dividida 2

dentes de alho, picados e divididos 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata picadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sumo de limão fresco 1cp. queijo parmesão ralado

casca de limão ralada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 680pimenta habenero

filetes de robalo ou robalo 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate em cubos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar prosperar Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 15 dólares por garrafa.