Shannon's Lower Fat Chile Relleno

Name: Shannon's Lower Fat Chile Relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível filés de truta do lago (aproximadamente cada); 1 ovo; 4 pimentão verde fresco; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida lowfat Monterey Jack queijo; 4 peitos de frango sem pele e desossados; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Shannon's Lower Fat Chile Relleno é um Gluten receita com 4 porções. Para $1.62 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 326 calorias, 34g de proteína, e 13g de gordura por porção. 9 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Uma mistura de fubá, água, queijo lowfat monterey jack e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a clara de ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo preto e branco como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 63%. Tentar Chile Relleno Relleno Omelete, Chile Relleno Frango, e Chile Relleno Rustico para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Bata os peitos de frango com um martelo até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Corte os pimentões verdes ao meio e retire as sementes.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque uma pimenta chilena em cada peito de frango. Insira uma fatia de queijo dentro de cada pimenta do chile.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

6 Tomates, Descascados E Picados

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Enrole os seios e prenda com palitos de dente.

Ingredientes que você precisará

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

Goma De Mascar De Hortelã

Mergulhe cada rolo de frango em uma tigela cheia de clara de ovo e água, depois enrole em fubá.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque o frango revestido em uma assadeira levemente untada e leve ao forno pré-aquecido por 45 minutos ou até que os topos estejam levemente dourados e o queijo escorra pelas laterais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Rolinho De Frutas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire os palitos e sirva.

Equipamento que você usará

Goma De Mascar De Hortelã

Coloque cada rolo de peito de frango em um saco plástico resealable separado e coloque no freezer. Para se preparar para servir, retire do freezer e descongele. Pré-aqueça o forno.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque o frango descongelado em uma assadeira levemente untada e leve ao forno pré-aquecido como antes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Rolinho De Frutas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Goma De Mascar De Hortelã

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

filés de truta do lago (aproximadamente cada)1

ovo 4

pimentão verde fresco 42 colheres de sopa de manteiga derretida

lowfat Monterey Jack queijo 4

peitos de frango sem pele e desossados 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili funciona muito bem com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Casteller Cava Rosado. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 16 dólares por garrafa.