Sopa de abóbora e feijão branco de Inverno

Name: Sopa de abóbora e feijão branco de Inverno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) abóbora descascada em cubos; 879 pimenta habenero feijões de cannellini ou outros feijões brancos, drenados; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em cubos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo em cubos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 3 dentes de alho, picados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho verde picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró picado (cerca de 3 alho-poró); 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 411 pimenta habenero 3/4 xícaras de caldo de legumes ou 1 caldo de legumes, dividido; 1 Cebola Amarela Média Picada 1 xícara de cevada perolada branca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) picado fresco ou 1/2 colher de chá seco esfregou sálvia

A sopa de feijão branco e abóbora de inverno é uma sem glúten e vegan receita com 7 porções. Uma porção contém 179 calorias, 9g de proteína, e 2G de gordura. Para $1.05 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue azeite, dente de alho, feijão cannellini e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como uma sopa bastante barata para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é incrível. Tentar Ensopado de feijão branco com abóbora de Inverno e couve, Sopa de feijão da Amazônia com abóbora de Inverno e verduras, e Butternut Squash-Sopa De Feijão Branco para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite no forno holandês em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a abóbora e os próximos 6 ingredientes (abóbora através de 1 dente de alho); refogue 10 minutos. Mexa em 1 xícara de caldo de legumes, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Salsa Finamente Picada Para Enfeitar

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 3/4 xícara de caldo e água; leve para ferver. Cubra parcialmente, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Junte o repolho e cozinhe, parcialmente coberto, por 12 minutos. Misture a pimenta e o feijão; cozinhe 1 minuto ou até aquecer bem. Coloque a sopa em tigelas.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas