Southwest Shepherd's Pie (baixo teor de gordura)

A receita Southwest Shepherd's Pie (baixo teor de gordura) pode satisfazer seu desejo Escocês em aproximadamente 1 hora e 35 minutos. Uma porção contém 281 calorias, 20g de proteína, e 13g de gordura. Para $2.03 por porção, você tem um prato principal que serve 6. Vá até a loja e pegue orégano, lombo moído extra, colorau e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Bagels De Baixo Carboidrato-Massa De Cabeça Gorda De Farinha De Coco, e Torta Fácil De Cheesecake De Abóbora Com Baixo Teor De Carboidratos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente grande, refogue a cebola, o alho, a cenoura e os cogumelos em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais murchem e os líquidos da panela sejam absorvidos, cerca de 6 minutos.Crumble no lombo moído e continue a cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que a carne esteja bem dourada, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lombo à Terra

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Gordura De Porco

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Escorra qualquer excesso de gordura.

Adicione orégano, tomilho, cominho e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Polvilhe a farinha sobre a mistura de carne e mexa.

Ingredientes que você precisará

Doces Salva-vidas

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Adicione o caldo de carne, o vinho e a pasta de tomate. Mexa até ficar bem combinado.Forre uma caçarola de 2 litros com um pedaço de papel alumínio resistente grande o suficiente para encerrar completamente a caçarola. Pulverize levemente a folha dentro da caçarola com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Pedaços De Legumes Do Tamanho De Uma Mordida

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Transfira a mistura de carne para a caçarola preparada. Reserve enquanto prepara a cobertura.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Coloque as batatas em uma panela com água fervente para cobrir. Reduza o fogo e cozinhe até ficar macio quando perfurado com um garfo, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Dreno.Amasse as batatas, adicionando leite desnatado suficiente até que as batatas fiquem fofas. Junte o sal (se estiver usando), pimenta jalapeo picada, coentro e cebolinha. Coloque a mistura de batata no topo da mistura de carne, fazendo redemoinhos com as costas de uma colher.

Ingredientes que você precisará

Leite Sem Gordura

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Alho Picado

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Polvilhe com páprica e queijo.Cubra a caçarola e congele até ficar sólido. Retire a comida da caçarola (a folha vai aderir), embrulhe com segurança na folha e, em seguida, coloque a embalagem em um saco plástico auto-vedante para freezer ou embrulhe em papel alumínio ou freezer adicional. Rotule com o nome da caçarola e a data. Use dentro de 3 meses.Quando estiver pronto para assar, desembrulhe a caçarola e coloque de volta na caçarola para assar. Descongele completamente. Em seguida, asse a 191° (190C) por 40 a 45 minutos, até dourar e borbulhar. (Como a caçarola estará cheia, ela pode borbulhar, então coloque uma folha de papel alumínio sob a caçarola para pegar qualquer gotejamento.)

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce