Tilápia enegrecida com cal de coentro

Name: Tilápia enegrecida com cal de coentro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 Tbs folhas frescas picadas de coentro; 1 dentes pequenos alho goya®; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 2 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 1 ( beringelas) 1 onça de repolho roxo picado; 3 Tbs 4 colheres de chá de gelatina em pó de cranberry; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/4 repolho Savoy cabeça média, cored e em fatias finas (cerca de; 2 cebolinha, em fatias finas; 283 pimenta habenero filetes de tilápia, cortados ao meio longitudinalmente; 1 Tb manteiga

Tilápia enegrecida com cal de coentro pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 365 calorias, 31g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 2. Para $3.17 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue pimenta, cebolinha, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. 48 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tacos picantes de tilápia Baja com cal Slaw e molho de coentro de abacate, Tilápia enegrecida com Erva-doce e repolho Slaw, e Frango Enegrecido E Coentro Lima Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Pique o alho, polvilhe com uma pitada de sal e amasse em uma pasta com a lateral da faca de um chef. Rale finamente as raspas da metade do limão e depois suco todo o limão. Em uma tigela média, bata o alho, as raspas de limão e 1 Tbs. do suco e da maionese. Misture o repolho, as cebolinhas e o coentro. Tempere com 1/4 colher de chá. sal e vários moinhos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

Gengibre Inteiro Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Receita Pizzocheri

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

1 Onça De Repolho Roxo Picado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Faca Chefs

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma tigela pequena, misture o chili em pó, cominho, 1/4 colher de chá. sal e vários moinhos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Polvilhe o tempero esfregue por toda a tilápia.

Ingredientes que você precisará

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Tilápia

Derreta a manteiga em uma frigideira de ferro fundido ou antiaderente de 10 polegadas em fogo médio-alto. Cozinhe a tilápia dos dois lados até dourar e cozinhar, cerca de 3 minutos no total para os pedaços pequenos e 5 minutos no total para os pedaços grandes.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira para um prato. Misture o slaw e adicione mais suco de limão, sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Sirva a tilápia com o slaw.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Sugestões De Serviço

Sirva com

Arroz do sudoeste Pilafon o lado.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Caloria

370, gordura

25, Calorias Gordas

220, Gordura Saturada

7, proteína

31, Gordura Monoinsaturada

6, carboidratos

500, colesterol

95, Fibra

Foto: Scott Phillips

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9, Gordura Poliinsaturada

10, sódio

Equipamento

Faca Chefs

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

2um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 2Tbs

folhas frescas picadas de coentro 1dentes pequenos

alho goya®0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 2um pouco de abobrinha picada

Sal Kosher 1( beringelas)

1 onça de repolho roxo picado 3Tbs

4 colheres de chá de gelatina em pó de cranberry 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/4 repolho Savoy cabeça média, cored e em fatias finas (cerca de 2

cebolinha, em fatias finas 283pimenta habenero

filetes de tilápia, cortados ao meio longitudinalmente 1Tb

manteiga

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.