Tilápia grelhada com molho de mostarda e cebolinha

Name: Tilápia grelhada com molho de mostarda e cebolinha
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego liso e gordo; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath néctar de agave ou mel; 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolinha fresca picada; 4 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de limão (de 1 limão grande); 4 camarão e veias Azeite extra-virgem, para chuviscar; 567 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia

Tilápia grelhada com molho de mostarda-cebolinha pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e pescatariana tem 287 calorias, 30g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $2,97 por porção. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Se você tem sal e pimenta kosher, cebolinha, mostarda dijon e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 12 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Tilápia grelhada com molho de Cebolinha de mostarda, Tilápia grelhada com Frisée-salada de maçã e mostarda-molho de salsa, e Tilápia grelhada com molho Brava.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Para o peixe: pré-aqueça um frango. Pulverize uma pequena assadeira ou assadeira de vidro com spray de óleo vegetal. Reservar.

Ingredientes que você precisará

óleo Vegetal Que Cozinha O Pulverizador

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Assadeira

Frango

Regue os filés de tilápia dos dois lados com azeite e tempere com sal e pimenta. Disponha os filés em uma única camada na assadeira preparada e grelhe até ficar cozido e os flocos de carne facilmente com um garfo, cerca de 6 a 8 minutos. Reserve para esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Tilápia

Azeite

Equipamento que você usará

Assadeira

Para o molho: em uma tigela pequena, misture o iogurte, o néctar de agave e a mostarda até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

0,5 Colher De Chá De Sal

Mostarda

Iogurte

Molho

Equipamento que você usará

Tigela

Bata o suco de limão e a cebolinha. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Cebola

Equipamento que você usará

Levar

Transfira a tilápia para uma travessa e regue com o molho.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Molho

Equipamento

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego liso e gordo 2Pedaços de toffee de barra de Heath

néctar de agave ou mel 1Oreos Recheados Duplos

Mostarda Dijon 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolinha fresca picada 4camarão e veias

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de limão (de 1 limão grande)4camarão e veias

Azeite extra-virgem, para chuviscar 567pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.